Category: อาหาร

5 วิธีลด รอยย่นบนหน้าผาก

รอยย่นที่หน้าผากเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น สาเหตุก็คือการสูญเสียคอลลาเจนในชั้นผิวหนัง เมื่อเราอายุมากขึ้นร่างกายก็จะค่อย ๆ สูญเสียคอลลาเจน และทำให้เกิดเส้นริ้วและรอยเหี่ยวย่นที่เห็นชัดเจนมากขึ้นตามวัย คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งช่วยให้ผิวหนังเต่งตึง แม้ว่าอายุที่มากขึ้น จะทำให้ร่างกายลดการผลิตคอลลาเจน แต่ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมอื่น ๆ เช่น แสงแดด มลภาวะและควันบุหรี่ ก็สามารถทำลายเส้นใยคอลลาเจนในร่างกาย และเป็นการเร่งกระบวนการชรา ที่ทำให้เกิดริ้วรอยบนผิวได้เช่นกัน หลายคนเลือกกำจัดรอยย่นที่หน้าผากด้วยการฉีดโบท็อกซ์ และพึ่งพากระบวนการทางการแพทย์ แต่ก็มีอีกหลายวิธีที่สามารถช่วยลดรอยย่นที่หน้าผากได้ด้วยตัวเอง และเพื่อเป็นการป้องกันรอยย่นหน้าผากที่จะเกิดขึ้นในอนาคตรวมถึงเป็นการลดรอยย่นที่หน้าผากให้น้อยลง เราได้รวบรวมวิธีที่คุณควรทำเพื่อดูแลตัวเองมาให้ค่ะ 5 วิธีลดรอยย่นหน้าผาก 1. ทาครีมกันแดดทุกวัน มื่อใดก็ตามที่เราออกไปข้างนอก รังสีอัลตราไวโอเลต (UV) จากดวงอาทิตย์จะคอยทำร้ายผิวของเรา ซึ่งจะทำให้เกิดความเสียหายของคอลลาเจน รวมถึงยังเป็นการเร่งกระบวนการเพิ่มสัญญาณแห่งวัย การใช้ครีมกันแดดสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งผิวหนัง และยังช่วยชะลอความชรา ที่เกิดขึ้นกับผิวหนังได้ด้วย จากข้อมูลของ American Academy of Dermatology (AAD) เราควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 หรือสูงกว่าเพื่อป้องกันรังสีที่เป็นอันตราย รวมถึงควรใช้ครีมกันแดดที่มีซิงค์ออกไซด์ 9% ขึ้นไป 2. ทามอยเจอร์ไรเซอร์ ผิวที่อ่อนแอและแก่ก่อนวัยจะไม่สามารถกักเก็บความชุ่มชื้นได้ ส่งผลให้ผิวขาดน้ำ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่นที่เห็นได้ชัดเจนมากขึ้น การจัดการกับปัญหาผิวขาดน้ำทำได้โดยการใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์เป็นประจำ ลองใช้มอยเจอร์ไรเซอร์หรือเซรั่มที่มีสารให้ความชุ่มชื้นอย่างกรดไฮยาลูโรนิก […]

19 เมนูลดน้ำหนักในเซเว่น ซื้อง่ายกินได้ไม่อ้วน

เมนูลดน้ำหนักในเซเว่น 2022 ซื้อง่ายในเซเว่นมาฝากคุณสาวๆ ที่กำลังชดใช้กรรมหลังจากทานบุฟเฟ่มื้อใหญ่ไปค่ะ การควบคุมอาหารเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลมากๆ อีกหนึ่งวิธี ยิ่งทำควบคู่ไปกับการออกกำลังยิ่งได้ผลเร็วขึ้นไปอีก สำหรับเมนูลดน้ำหนักนั้นแน่นอนว่าคุณสาวๆ ต้องพับเก็บของโปรดทั้งหลายไปก่อน เน้นเมนูที่มีแคลอรี่ต่ำ ทานง่ายและอิ่มนาน ที่สำคัญสารอาหารต้องครบท้วน ฉะนั้นตามไปดูเมนูลดน้ำหนักหาซื้อง่ายในเซเว่น ราคาถูก กินได้ไม่อ้วน 1. ไข่ต้ม 80 แคลอรี่ ราคา 16 บาท 2. ไข่ตุ่น 164 แคลอรี่ 19 บาท 3. ลูกชิ้นอกไก่ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 60 แคลอรี่ ราคา 45 บาท 4. โจ๊ก สูตรลดโซเดียม 120 แคลอรี่ ราคา 25 บาท 5. ซีเล็คทูน่าสเต็ก 60 แคลอรี่ ราคา 49 บาท 6. ทูน่าสลัด 130 แคลอรี่ ราคา 29 […]

10 เมนูลดน้ำหนักมื้ออาหารกลางวัน

เพราะมื้อกลางวันเป็นมื้อค่อนข้างเร่งด่วน ต้องรีบทาน แล้วกลับไปทำงาน ไปเรียนต่อ ถ้าไม่เลือกทานดีๆ มื้อกลางวันมื้อนี้แหละค่ะจะช่วยเพิ่มไขมันให้กับร่างกายเรา แล้วมื้อกลางวันควรทานเมนูอะไรบ้างตามไปดูกันเลยค่ะว่าอาหารลดน้ำหนักมื้อกลางวันที่เรานำมาฝากมีอะไรบ้าง 1. สุกี้ไก่ หรือ สุกี้ทะเล (200 แคลอรี่) 2. ซุปหน่อไม้ (90 แคลอรี่) 3. ลาบไก่ + ข้าวเหนียว 1 ห่อ (ลาบไก่ 80 แคลอรี่ + ข้าวเหนียว 150 แคลอรี่) 4. ต้มเลือดหมู + ข้าวไรซ์เบอรี่ (ต้ม 150 แคลอรี่ +ข้าว 60 แคลอรี่) 5. เกาเหลา (149 แคลอรี่) 6. ราดหน้าไก่หรือทะเล ไม่ใส่เส้น (300 แคลอรี่) 7. ก๋วยเตี๋ยวเย็นตาโฟ (300 แคลอรี่) 8. สเต็กไก่ […]

10 อาหารที่ทำให้ท้องอืด ผายลม แน่นท้อง

ในบางครั้งเราก็มีอาการท้องอืดจนอยากจะเรอและผายลมออกมาได้ค่ะ การเกิดแก๊สในกระเพาะอาหารสามารถทำให้เรามีอาการไม่พึงประสงค์เหล่านี้ได้ ซึ่งอาการท้องอืดแบบนี้มักจะเกิดจากการที่ร่างกายย่อยอาหารบางอย่าง และอาหารเหล่านั้นก็ก่อให้เกิดแก๊สในทางเดินอาหารของเราค่ะ ผลที่ตามมาคือเรามักจะเรอ ท้องป่อง ท้องอืดและในบางครั้งก็ผายลม คนที่มีแก๊สในกระเพาะอาหารมาก ๆ ส่วนใหญ่มักจะรู้สึกอึดอัดและไม่สบายตัว อย่างไรก็ตามหากเรามีแก๊สในกระเพาะอาหารมากและรู้สึกท้องอืดได้ง่าย การลดการบริโภคอาหารบางชนิดก็สามารถช่วยได้ ซึ่งลิสต์ต่อไปนี้เป็นประเภทของอาหารที่ทำให้เกิดแก๊สได้และเราควรหลีกเลี่ยงค่ะ 1. ถั่ว อาหารแรก ๆ ที่เรานึกถึงนั่นก็คือถั่วค่ะ ถั่วมักจะอยู่ในรายการอาหารลำดับต้น ๆ ในการทำให้เราผายลมได้ ซึ่งถั่วหลายชนิดมักมีน้ำตาลราฟฟิโนสเป็นจำนวนมาก น้ำตาลชนิดนี้เป็นน้ำตาลเชิงซ้อน ที่มักทำให้ร่างกายมีปัญหาในการย่อย เมื่อน้ำตาลราฟฟิโนสผ่านเข้าไปสู่ลำไส้เล็กและลำไส้ใหญ่ ก็จะไปทำปฏิกิริยากับแบคทีเรีย ทำให้เกิดไฮโดรเจน คาร์บอนไดออกไซด์และก๊าซมีเทน ซึ่งก๊าซทั้งหมดนี้จะถูกขับออก ทางทวารหนักและทำให้เราผายลมนั่นเอง ดังนั้นเพื่อเป็นการลดแก๊สในระบบย่อยอาหาร เราอาจจะต้องลดการบริโภคถั่วออกไปบ้างค่ะ 2. ผลิตภัณฑ์จากนม แลคโตสเป็นน้ำตาลที่พบได้ในนมและผลิตภัณฑ์จากนม ซึ่งรวมไปถึงชีส โยเกิร์ตและไอศกรีม สำหรับผู้ที่ร่างกายผลิตเอนไซม์แลคเตสไม่เพียงพอจะมีปัญหาในการย่อยแลคโตส และทำให้เรามีภาวะแพ้แลคโตสค่ะ ซึ่งอาการแพ้แลคโตสนี้สามารถทำให้ร่างกายเกิดแก๊ส เพิ่มมากขึ้นได้ หากเรามีภาวะนี้ให้หลีกเลี่ยงหรือลดการบริโภคผลิตภัณฑ์นม แล้วหันไปทดแทนด้วยนมจากพืช เช่น นมอัลมอนด์หรือผลิตภัณฑ์จากนมถั่วเหลืองแทนค่ะ 3. ธัญพืชเต็มเมล็ด ธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวสาลีและข้าวโอ๊ต อาหารเหล่านี้มีทั้งเส้นใย น้ำตาลราฟฟิโนสและแป้ง ซึ่งสารอาหารเหล่านี้สามารถทำปฏิกิริยากับแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่และนำไปสู่การเกิดแก๊ส ในระบบทางเดินอาหารได้ แต่อย่างไรก็ตามข้าวกล้องรวมถึงข้าวไม่ขัดสีอื่น […]

กินกล้วยมื้อเย็น ลดน้ำหนักได้จริงไหมมีคำตอบ

ถ้าเรากินกล้วยอย่างถูกต้องถูกเวลา กล้วยสามารถช่วยลดน้ำหนักได้มากถึง 3 กิโลกรัม ภายใน 10 วันเลยทีเดียว โดยกล้วยนั้นอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ที่สำคัญและจำเป็นต่อร่างกายค่ะ ไม่ว่าจะเป็นธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แมกนีเซียม คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 และวิตามินซี ซึ่งสารจำเป็นเหล่านี้ล้วนมีผลดีต่อการลดน้ำหนักทั้งนั้นค่ะ แต่จะกินกล้วยอย่างไรให้ผอมและดีที่สุด มาดูเคล็ดลับกันเลย มื้อเช้า กินกล้วยน้ำว้า 1 – 2 ลูกพร้อมน้ำ 1 แก้วหลังตื่นนอน จะช่วยให้การลดน้ำหนักได้ผลมากขึ้น เพราะกล้วยนั้นมีทั้งวิตามินบี 1 และบี 2 ซึ่งจะช่วยเร่งการเผาผลาญของน้ำตาลและไขมันได้ดีค่ะ นอกจากนั้นคาร์โบไฮเดรตในกล้วยจะช่วยให้พลังงานแก่ร่างกาย ทำให้เราไม่หิวโซแม้ต้องออกกำลังกายหนักหรือทำงานหนัก มื้อเย็น ก่อนกินอาหารเย็น 30 นาที แนะนำว่าให้กินกล้วย 2 ลูก แล้วตามด้วยน้ำ 1 แก้วค่ะ จะช่วยให้ผอมเร็วแถมลดน้ำหนักได้ดีสุดๆ ! เพราะกล้วยเป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำสูงมาก จึงทำให้เรารู้สึกอิ่มท้องได้นานขึ้น ซึ่งถ้าเรากินกล้วยก่อนอาหารมื้อเย็น […]

20 เมนู ลดน้ำหนัก สำหรับสาวออฟฟิศ

สาวออฟฟิศอย่างเรา จะฟิตหุ่น ลดน้ำหนัก ทั้งที ไม่ต้องพูดถึงเวลา ออกกำลังกาย เลยค่ะ เพราะเวลาทำอาหารก็เรียกได้ว่า แทบจะไม่มี ถ้าเป็นตอนเช้าไหนจะต้องแต่งหน้า แต่งตัว แล้วยังต้องทำผมอีก ถ้าเป็นตอนเย็นกลับมาบ้านก็อยากจะนอนซะแล้ว จะเอาเวลาไหนไปทำอาหารคลีนอาหารสุขภาพ งานนี้เราเลยมีอาหารลดน้ำหนักง่ายๆ ใช้เวลาทำไม่นานมาให้สาวๆ ได้ลองเอาไปทำกันค่าา แต่ละเมนูเน้นความผอม ความง่าย จะทำกินเวลาไหนก็หุ่นดีแน่นอน! และสูตรทั้งหมดนี้ก็เป็นของ คุณฟา เจ้าของเพจ วิถีคนจะผอม ที่พิสูจน์มาแล้วว่าเมนูทั้งหมดนี้ช่วยให้ผอมได้จริงๆ นะ! ใครอยากผอมบอกเลยว่า มาทำตามด่วน! 1. น้ำพริกกะปิ อกไก่ย่าง     วิธีทำอกไก่ย่าง 1.หมักอกไก่ด้วย ซีอิ๊วขาวลดโซเดียม 1 ช้อนโต๊ะ 2.นำไปย่างกระทะเทฟล่อนพอสุก วิธีทำไข่ชะอม 1.ตอกไข่ไก่ 1 ฟอง 2.เด็ดใบชะอมลงไปในไข่ 3.เจียวเข้ากัน 4.ตั้งกระทะ 5.เทน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะพอเคลือบกระทะ 6.ทอดเหมือนไข่เจียว วิธีทำน้ำพริกกะปิ 1.ใส่กะปิครึ่งช้อนโต๊ะ 2.บีบมะนาว ตามความเปรี้ยวของแต่ละคน 3.ตำให้เข้ากัน 4.ใส่ผงหญ้าหวาน 1 ช้อนชา 5.เติมน้ำร้อน 3-5 ช้อนโต๊ะ 6.ใส่พริกขี้หนูเม็ดตามความแซ่บของแต่ละคน […]

7 เมนูอาหารเย็นลดน้ำหนัก ทานได้ไม่ต้องกลัวอ้วน

7 เมนูอาหารเย็นลดน้ำหนักมาฝากค่ะ เป็นอาหารไทยทำง่ายๆ สามารถทำทานได้ด้วยตัวเอง แถมแคลอรี่ต่ำ ทนได้แบบไม่ต้องกลัวน้ำหนักขึ้นเลย จะมีเมนูไหนบ้างตามไปดูกันเลยกับ 7 เมนูแคลอรี่ต่ำ ทานได้ไม่ต้องกลัวอ้วน 1. ส้มตำ เริ่มต้นกันที่เมนูอาหารเย็นลดน้ำหนักแรกกับ ส้มตำ เรียกว่าเป็นของโปรดของใครหลายๆ คน อร่อยแถมแคลอรี่ต่ำแค่ 120 เท่านั้น ถ้าจะกินให้ผอมแนะนำว่าให้ทานส้มตำแบบไม่ใส่ผงชูรส และน้ำตาลแบบหวานเวอร์วังนะคะ จะช่วยให้ควบคุมน้ำหนักได้ดีขึ้นค่ะ 2. แกงจืดมะระ ต่อกันด้วยเมนูแคลอรี่ต่ำแกงจืดมะระ ให้พลังงานเพียง 90 แคลอรี่ แถมอร่อยเหมาะกับทานมื้อเย็นมากๆ แถมมะระยังเป็นผักที่มีแคลอรี่ต่ำ ช่วยย่อยอาหารได้ดี แต่ตอนทำต้องะวังเรื่องโซเดียมนะคะ อย่าใส่เยอะเกิน เพราะทำให้อ้วนได้เหมือนกันค่ะ 3. ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน อีกหนึ่งเมนูที่ไม่ควรพลาดช่วยลดน้ำหนักกับ ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน เป็นเมนูที่ให้แคลอรี่ต่ำ จัดเต็มด้วยผักนานาชนิดที่ช่วยให้ระบเผาผลาญของร่างกายดีขึ้น ทานแล้วอิ่มท้อง แถมทำง่ายอีกด้วยนะคะ 4. ต้มแซ่บเล้ง ใครสายอาหารรสแซ่บๆ ตองเมนูนี้เลยค่ะกับ ต้มแซ่บเล้ง อร่อยถูกใจ แถมยังเป็นเมนูแคลอรี่ต่ำ ช่วยเบิร์นไขมันได้ดี แต่ระวังอย่าทานข้าวเยอะนะคะ จากที่ช่วยลดควบคุมน้ำหนักจะกลายเป็นช่วยเพิ่มน้ำหนักแทน 5. ไข่ตุ๋น ไข่ก้เป็นอีกหนึ่งเมนูที่ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดีค่ะ เพราะไข่ 1 […]

15 อาหารคลายร้อน ช่วยเติมความสดชื่น

อากาศเมืองไทยร้อนขึ้นทุกวัน ทั้งร้อน ทั้งอบอ้าวแบบนี้ ทำให้เรารู้สึกอ่อนเพลีย เบื่ออาหาร ทานอะไรไม่ลง แต่ถ้าจะให้ดื่มน้ำอย่างเดียวแต่ไม่ทานอะไรเลยก็ไม่ไหวเหมือนกัน เดี๋ยวจะขาดสารอาหารเอา วันนี้ลองเปิดตู้เย็นมองหาอาหารคลายร้อนมาช่วยลดอุณหภูมิ ทั้งภายในและภายนอกร่างกายหน่อยดีกว่า จะได้แก้อาการอ่อนเพลียไร้เรี่ยวแรงไปด้วย ว่าแต่หน้าร้อน (จัด) แบบนี้ เราจะทานอะไรดีนะ   แตงโม พูดถึงหน้าร้อนก็ต้องนึกถึง “แตงโม” ขึ้นมาทันที เพราะเจ้าผลไม้ลูกกลม ๆ เนื้อสีแดงหวานฉ่ำชนิดนี้ มีน้ำเป็นส่วนประกอบมากถึง 95% ทานแล้วร่างกายชุ่มชื่นจากน้ำในแตงโมแน่นอน ยิ่งถ้านำไปแช่ตู้เย็น แช่ช่องฟรีซ หรือทำเป็นไอศกรีม ยิ่งเย็นสุดขั้ว คลายร้อนได้แน่นอน แคนตาลูป หนึ่งในผลไม้ตระกูลแตงที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบไม่น้อยเหมือนกัน นำไปแช่เย็นทานดับร้อนได้ หรือจะนำเนื้อไปปั่นเป็นน้ำแคนตาลูปใส่น้ำแข็งสักหน่อยก็ดื่มแก้กระหายได้ไม่น้อยเลย ฟักเขียว อย่าเพิ่งสงสัยว่าน้ำแกงฟักจะช่วยดับร้อนได้จริงเหรอ (ก็ในน้ำแกงออกจะร้อน) ขอบอกว่าถึงแม้เนื้อฟักจะเก็บความร้อนได้ดี แต่เมื่อทานเข้าไปแล้ว ฟักเขียวจะช่วยให้ร่างกายเย็นลงได้ เพราะมีฤทธิ์เป็นยาเย็น ทานแล้วช่วยแก้ร้อนใน แก้ไอ แก้คอแห้ง ทำให้ชุ่มคอ ใช้ขับเสมหะที่เกิดจากหวัดร้อนได้ด้วย หรือถ้าไม่อยากทานเป็นน้ำแกง ก็นำฟักมาต้ม ดื่มแทนน้ำก็ได้ หรือนำไปปั่นใส่น้ำแข็ง ผสมน้ำผึ้งสักหน่อย ทานเป็นสมูทตี้ก็อร่อยอย่าบอกใคร ผักโขม เมื่อเราเสียเหงื่อจากอากาศร้อน […]

4 สูตรไข่ตุ๋น อร่อยเนียนนุ่ม ทำง่าย

4 สูตรไข่ตุ๋น อร่อยเนียนนุ่ม เก็บเอาไว้ทำง่ายที่ครัวบ้าน สำหรับไข่ตุ๋นเชื่อว่าเป็นเมนูของใครหลายๆคนที่ชอบทางไม่ว่าจะเป็นเ ด็กหรือว่าผู้ใหญ่ และวันนี้เราก็ไม่พลาดที่จะเอา สูตรไข่ตุ๋น จากคุณ Kwansri Rattanaphithan คุณ อัญ เจริญสุข และคุณ Tuk Tata 4 แบบ ชอบทานแบบไหน ก็เลือกที่จะเข้าไปลองทำกันได้เลย เอาเป็นว่าพร้อมแล้วเราไปชมวิธีการทำกันเลยดีกว่าคะ 1 ไข่ตุ๋นเนื้อเนียนกริบ ส่วนผสม 1 ไข่ไก่ 2 น้ำเปล่า 3 ซีอิ๊วขาว/น้ำตาลเล็กน้อย(ไม่ใส่ก็ได้) 5 กระเทียมเจียว/ต้นหอมซอย วิธีทำ 1 ขั้นตอนแรกเลยให้ต้มน้ำสำหรับนึ่งให้เดือด 2 จากนั้นให้ตอกไข่ใส่น้ำเปล่าปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว/น้ำตาลเล็กน้อย ตีให้เข้ากัน 3 กรองไข่ลงในกระชอน ตักใส่ภาชนะแล้วนำไปนึ่ง ห รี่ ไฟอ่อน 4 นึ่งประมาณ20-25 นาทีหรือจนไข่สุก โรยกระเทียมเจียวและต้นหอมลงบนไข่นึ่ง ถือว่าเสร็จเรียบร้อย 2 ไข่ตุ๋นสูตรบ้านๆจากคุณ อัญ เจริญสุข ส่วนประกอบ […]

15 วิธีเก็บผักสด ให้กินได้นานอยู่ได้เป็นเดือน

หลายคนมักเจอปัญหาผักเน่าคาตู้เย็นทั้ง ๆ ที่เพิ่งซื้อมาแช่ได้ไม่นาน วันนี้ คุณ KateVariety สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม เลยขอนำเคล็ดลับการเก็บผักสดที่เธอเคยลองทำแล้วได้ผลมาให้ชมกัน บางอย่างก็เก็บได้นานเป็นสัปดาห์ บางอย่างก็เก็บได้นานเป็นเดือนเลยทีเดียว 1. ใบกะเพราและใบโหระพา ผัก 2 ชนิดนี้ใช้วิธีเก็บเหมือนกัน (ถ้าล้างน้ำมาแล้วต้องทำให้แห้งสนิทก่อนนะคะ ไม่เช่นนั้นใบจะดำและช้ำได้ง่าย) วิธีที่ 1 ใช้กรรไกรตัดใบและเก็บใส่ถุง จะใช้ถุงซิปล็อกหรือถุงแกงก็ได้ เคล็ดลับให้ใส่ไม้ลงไปในถุงด้วย เพื่อช่วยดูดความชื้น เกศใช้ไม้ไอติมที่กินแล้วล้างเก็บไว้ หรือจะใช้เป็นไม้จิ้มฟันก็ได้ แต่ยังไม่ได้เอาไปจิ้มมานะ จากนั้นก็ปิดถุง โดยให้มีอากาศในถุงไว้ด้วย และนำไปเก็บในตู้เย็นช่องผักหรือช่องปกติได้เลย เก็บได้นานประมาณ 2 สัปดาห์ วิธีที่ 2 ตัดปลายก้านออกเล็กน้อย และวางในกล่องหรือขวดที่ใส่น้ำลงไปประมาณ 1 ซม. คล้าย ๆ การปักแจกันดอกไม้ นำถุงมาคลุมและมัดด้วยยางรัดของ วิธีนี้ไม่ต้องเก็บในตู้เย็น วางไว้ที่อุณหูมิห้องปกติได้เลย ให้หมั่นเปลี่ยนน้ำทุกวัน จะทำให้สดอยู่ได้นาน เหมาะสำหรับการใช้ทำอาหารให้หมดภายใน 5-7 วันนะคะ 2. ผักชี (ล้างน้ำให้สะอาด ต้องทำให้แห้งสนิทก่อนทุกครั้ง) เกศจะเก็บแบบแยกรากออกมา ตัดส่วนรากออกและเก็บในกล่องที่รองด้วยกระดาษเพื่อช่วยดูดความชื้น และนำไปเก็บในตู้เย็นช่องผักหรือช่องปกติ […]

Back To Top