6 นิสัยของผู้หญิงมีเสน่ห์
เสน่ห์นั้น เราสร้างมันได้ความ ที่เป็นคนที่น่าสนใจดูดีบุคลิกภาพดี ทั้งภายนอกและภายในเป็นที่น่าดึงดูด และทำให้ใคร ก็อยากจะเข้าใกล้เรา สร้างมันได้แต่มันจะต้องไม่ใช่ การ เสเเสร้ง มันควรจะเป็นสิ่งที่ดีและ ออกมาจากใจของเราจริงๆ ผู้หญิงที่มีเสน่ห์ในตัวเอง จะมีความน่ารักน่าสนใจและยังทำให้คนรอบข้างยิ้มได้เสมอและหากมี 6 ข้อนี้ครบ เเสดงว่าคุณเป็นผู้หญิงที่น่ารักมีเสน่ห์คนหนึ่งเหมือนกัน 1.ควบคุมอารมณ์ความรู้สึกตัวเองได้ เวลาที่โมโห ดีใจหรืออารมณ์ไหนก็ตามจะต้องรู้จัก ควบคุมอารมณ์ ให้ได้โดยเฉพาะตอนที่โกรธหงุดหงิด โมโหเราจะต้องไม่เผลอทำอะไร ที่มัน ทำ ล า ย ภาพลักษณ์ของตัวเองการไม่ทำอะไรที่มันเกินงามจนเกินไป แม้ตอนดีใจก็ให้อยู่ในความพอดี นอกจากจะฝึกควบคุมตัวเองได้แล้วคุณยังเป็นที่ปรึกษาที่ดีให้หลายคนได้อีกด้วย 2.มีความมั่นใจในตัวเองบุคลิกดีสง่างาม ไม่จำเป็นเลย ที่จะต้องหน้าสวยหุ่นดี แต่เสน่ห์นั้นมันมาได้จาก หลายอย่าง การเป็นคนที่มีความมั่นใจในตัวเองมีตาสวยบุคลิกดี มีสง่าราศีเท่านี้ก็เพิ่มเสน่ห์ ให้กับตัวเราเองได้แล้ว ประกอบกับการรู้จักแต่งกายให้เหมาะสมจะยิ่งเสริมบุคลิกภาพให้น่าสนใจมากขึ้น 3.ไม่เรียกร้องความสนใจอะไร การเป็นผู้หญิง ที่มีสง่าราศีมีเสน่ห์ น่าสนใจ จะไม่ พ ย า ย า ม เรียกร้องความสนใจ จากใครทั้งนั้นและจะไม่เปิดเผยเรื่องส่วนตัวของตัวเอง ให้คนอื่นรับรู้ โดยเฉพาะในพื้นที่ สาธารณะอย่างโซเชียลต่างๆ […]
10 อย่างที่ทำให้ชีวิตมีคุณค่า
1.มีเป้าหมายในชีวิต การมีเป้าหมายทำให้เรารู้ว่าเราจะต้องทำไรบ้างในแต่ละวัน มันจะทำให้ชีวิตของเรามีคุณค่ามากขึ้น เมื่อเรามีเป้าหมายที่ชัดเจน ซึ่งเป้าหมายไม่จำเป็นต้องยิ่งใหญ่ อาจเป็นเป้าหมายที่เราสามารถพิชิตมันได้อย่างง่ายๆ ทุกครั้งที่เราสามารถทำเป้าหมายของเราให้สำเร็จ จะทำให้เกิดความภูมิใจในตัวเอง รู้สึกสนุกสนาน และ เกิดความท้าทายใหม่ๆขึ้นเสมอ ทำให้ชีวิตมีสีสันมากขึ้น ไม่น่าเบื่อ 2.พัฒนาตัวเองอยู่เสมอ การเรียนรู้ที่ไม่สิ้นสุด คือ การ ก ร ะ ตุ้ น ให้ตัวเองออกไปหาสิ่งใหม่ๆ ให้ชีวิต มันจะช่วยเพิ่มพูน ทักษะ และ พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นอยู่ตลอดเวลา หากคุณเป็นคนที่ทำแต่สิ่งเดิมๆ อยู่เป็นประจำแล้วเกิด ความเบื่อหน่ายลองออกไปหาสิ่งใหม่ๆให้ชีวิตดู แล้วจะรู้ว่าโลกใบนี้ยังมีอะไรอีกเยอะให้เราได้ค้นหา 3.มีการวางแผนการทำงาน แผนการทำงาน เปรียบเหมือนลาย แ ท ง หรือแผนที่ ที่จะทำให้เราไปสู่จุดหมายได้ โดยไม่หลงทาง ถ้าเรามีแผนที่ชัดเจน ก็จะทำให้เราสามารถบรรลุความสำเร็จได้ 4.เชื่อมั่นและศรัทธาในตัวเอง ข้อนี้ถือเป็นเรื่องที่สำคัญมาก ปัจจัยภายนอกอาจทำ ให้เราหวั่นไหวได้ แต่ปัจจัยภายในนั้นมีผลต่อชีวิตของเราอย่างแท้จริง ผู้ที่ประสบความสำเร็จ ทุกคนล้วนเป็นคนที่มีความมั่นใจในตัวเองสูง เพราะฉนั้นจงเชื่อมั่นและมีศรัทธาในตัวเอง เชื่อว่าเราก็ทำได้ เชื่อว่าเราก็ไม่ได้ด้อยไปกว่าใคร ภูมิใจและรักตัวเอง 5.ชื่นชมคนอื่นอย่างจริงใจ […]
9 ข้อดีของการออมเงิน
ข้อดีของการมีเงินออม นั้นมีมาก หากยังไม่เริ่มการออมเงิน บางทีเหตุผลดี ๆ สักข้อ อาจจะเป็นแรงบันดาลใจให้คุณก็เป็นได้ เงินออมมีประโยชน์มากยามเกิดวิกฤติ เพราะชีวิตของคนเรา มีความไม่แน่นอน อาจจะมีเหตุไม่คาดคิดเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ ดังนั้น จึงต้องมีเงินออม เผื่อไว้ใช้ยามฉุกเฉินไม่ต้องไปพึ่งพาใคร 1.เงินออมทำให้เรามีความสุข คนมีเงินออมมีเงินเก็บก็จะไม่ เครียด หน้านิ่ว คิ้วขมวด เพราะกลุ้มใจกับเงินที่ไม่พอใช้เมื่อมีเงินออม ก็จะมีความสุขมากขึ้น 2.มีเงินออมจะทำอะไร ก็ทำได้อิสระมากขึ้น เมื่อมีเงินออมก็ไม่ต้องเหนือย ในการทำงานมากนัก มีเวลาทำอะไรมากขึ้นไม่ต้องหางานเสริม ไม่ต้องทำงาน มากขึ้นชีวิต มีอิสระมากขึ้นอยากทำอะไร ก็สามารถทำสิ่งที่ชอบได้ 3.มีเงินออม ก็จะไม่เป็นภาระลูกหลาน การมีเงินออม ก็จะไม่เป็นภาระลูกหลาน บางคนมีรายได้เดือนหลักหมื่น ที่ลูกหลานต้องช่วยกันจ่าย เพราะตัวเอง ก็ เ จ็ บ ป่ ว ย มีหลาย โ ร ค หากมีเงินออม ก็จะไม่ลำบากลูกหลานแต่เรื่องนี้ อาจจะเป็นเรื่องไม่ดีก็ได้ หากลูกหลาน นิสัยไม่ดี พยายาม แ […]
5 ผู้หญิงยุคใหม่ ดูแลตัวเองได้
ยุคสมัยเปลี่ยนไปแล้ว โอกาสที่จะทำอะไรได้เอง โดยไม่ต้องขออนุญาต หรือขอความเห็นจากใครของผู้หญิงก็มีมากขึ้น เช่นเดียวกัน ความคิดและความเชื่อ ของผู้หญิงหลายๆคนก็เปลี่ยนไปด้วย ในเมื่อผู้หญิงยุคใหม่ ดูแลตัวเองได้ดี สามารถแสดงศักยภาพและความต้องการของตัวเองได้อย่างเต็มที่ ก็ปรับทัศนคติ เกี่ยวกับชีวิตตัวเองเสียใหม่ ให้เข้ากับยุคสมัย จะได้ไม่ต้องรู้สึกแย่ ที่เราไม่เป็นตัวของตัวเอง การเอาชีวิตตัวเองไปขึ้นอยู่กับการตัดสินใจของผู้อื่น ก็ไม่ต่างอะไรจากการถูกจองจำ ฉะนั้นในเมื่อเราไม่จำเป็นต้องให้ใครมาบังคับ หรือกำหนดในสิ่งที่เราก็ตัดสินใจทำเองได้ ให้พาตัวเองก้าวออกมาจากขอบเขตเดิมๆนั้นซะ แล้วชีวิตจะแฮปปี้กว่าเดิมด้วยเหตุผลต่างๆดังนี้ 1.ผู้หญิงยุคใหม่รักและเคารพตัวเอง ในเมื่อผู้หญิงสามารถทำอะไรทุกอย่างได้ด้วยตัวเอง ผู้หญิงจึงมีความมั่นใจในตัวเองสูงขึ้น และมีจุดยืนที่ชัดเจนว่าเราไม่จำเป็น ต้องพึ่งพาใคร นั่นจึงทำให้ผู้หญิงรู้สึกรัก และเคารพตัวเองมากขึ้น จะไม่ยอมถูกบังคับหรือถูกกำหนดกฎเกณฑ์ว่า ต้องทำอะไรหรือห้าม ทำอะไรจากใครก็ตาม จะเชื่อในการตัดสินใจของตัวเองเสมอ ในเมื่อเราเป็นอิสระแบบนี้ก็ดีอยู่แล้ว 2.ผู้หญิงยุคใหม่มั่นใจในตัวเอง โลกเปลี่ยนไปแล้วฉะนั้น ก็หมดยุคสมัย ที่ผู้ชายจะต้องเป็นช้างเท้าหน้า แล้วเหมือนกัน เพราะเราสามารถก้าวไปพร้อมกับผู้ชาย หรือเป็นช้างเท้าหน้าเองได้ด้วยซ้ำ ในเมื่อเรามี 2 มือ 2 เท้าเหมือนกัน ทำสิ่งต่างๆได้เหมือนๆกัน ฉะนั้นผู้หญิงก็ไม่จำเป็น ที่จะต้องยึดติดอีกแล้วว่า ผู้ชายต้องเป็นผู้นำส่วนฉัน จะเป็นผู้ตามที่ดีแค่มั่นใจในตัวเองว่า“ฉันก็ทำได้” 3.ผู้หญิงยุคใหม่ดูแลตัวเองได้ สังเกตหรือไม่ว่าผู้หญิงยุคใหม่ สามารถทำอะไรต่ออะไรได้ด้วย ตัวเองชนิดที่ไม่ต้องพึ่งพา ใครเลยทั้งปีนเปลี่ยนหลอดไฟ […]
6 มารยาทในที่ทำงาน อย่ามองข้าม
การมีมารยาทในที่ทำงาน นับว่าเป็นอะไร ที่ควรให้ความสำคัญ เป็นอันดับต้นๆ ไม่แพ้เรื่องอื่นเลยเพราะเราไม่ได้เป็นจุดศูนย์กลางของจักรวาล จะทำอะไรก็ควรคิดถึงเรื่องมารยาทไว้เสมอ 1.ไม่ขัดคอ หรือพูดแทรกตอนคนอื่นพูด คงจะไม่ดีแน่ ถ้าในระหว่าง การสนทนาถูกขัดจังหวะ จากใครบางคนซึ่งพฤติกรรมการพูดแทรกท หรือพูดขัดคอไม่ใช่พฤติกรรมที่ไม่น่ารักในการทำงานเลยแม้แต่น้อยเพราะนอกจากคุณ ทำให้จังหวะการสนทนาเสียแล้วอาจทำให้บรรยากาศในการสนทนา แ ย่ ลงภายในไม่กี่วินาที แถมเพื่อนร่วมงานอาจมองว่าคุณเป็นคนไม่มีมารยาทเอาเสียเลย แบบนั้นไม่ดีแน่ๆ ลองคิดดูสิถ้าเป็นกรณีที่พวกเขากำลังปิ๊งไอเดียสำคัญแต่ คุณดันพูดแทรกในจังหวะนั้น จะเกิดอะไรขึ้นรู้แล้วห้ามทำเด็ดขาด ! ถ้าเร่งด่วนจริงๆ ควรขออนุญาตก่อนเสมอ 2.ไม่ทานอาหารกลิ่นแรง คิดดูสิ ถ้าคุณนั่งทำงาน พร้อมกับได้กลิ่น ทุเรียน และส้มตำปูปลาร้าไปด้วยจะเป็นยังไงคง จะรู้สึก แย่ น่าดูเลยใช่มั้ย เผลอๆ คุณอาจไม่มีสมาธิทำงาน เพราะกลิ่นมันช่างยั่ว น้ำ ลาย ซะเหลือเกิน เพราะ ฉะนั้นจงหลีกเลี่ยง การรับประทานอาหารกลิ่นแรงๆ จะดีกว่า อดใจรอสักนิดแล้ว ไปจัดหนักตอนเที่ยงหรือเลิกงานก็ไม่มีใครว่า แต่ขอร้องอย่าเอาขึ้นมากินบนออฟฟิศ ไม่โอเค 3.ของส่วนรวมคือส่วนรวม ของส่วนตัวคือส่วนตัว คุณต้องแยกแยะ ให้ออกว่าสิ่งไหนคือของส่วนตัว สิ่งไหนคือของส่วนรวมคุณคงจะไม่ชอบแน่ๆ ถ้ามีเพื่อนร่วมงาน หยิบหูฟังหรือแก้วน้ำของคุณไปใช้ […]
5 วิธีเปลี่ยนความคิดในวันที่ไม่อยากทำงาน
เชื่อเลยว่า หลายคนคงต้องเจอกับอาการเบื่องานกันบ้างแหล่ะ แต่ความจริงคือเราทุกคน ต้องทำงานเพราะงานเป็นส่วนหนึ่งใหญ่ของชีวิต จริง ๆ เรียกได้ว่าเป็นส่วนใหญ่ของชีวิตคน ๆ หนึ่งเลยก็ว่าได้ ดังนั้น หากเรากำลังรู้ตัวว่าไม่มีความสุขในการทำงานแล้วล่ะก็เชื่อได้เลยว่าจะต้อง เกิดปัญหาอื่น ๆ ตามมาอีกแน่นอน ไม่ว่าจะเป็นการทำงานแบบไม่เต็มประสิทธิภาพ การทำงานและอาจจะทำให้ตัดสินใจอะไรหลายอย่าง โดยไม่คิดให้รอบคอบก่อนแบบต้องหาวิธีที่จะทำให้ความสุขกลับคืนมาแล้ว 1.ความสุขในการทำงานหายไปได้อย่างไร เมื่อเราทำงานไปสักระยะเรา จะต้องเจอทั้ง ความเปลี่ยนแปลงมากมาย หลายคนที่เคยชินกับการทำงานแบบเดิมเหมือนตอนแรกที่เข้ามาทำงาน อาจจะไม่อยากเปลี่ยนแปลงรูปแบบการทำงาน หรือเมื่อเพื่อนร่วมงานที่สนิทลาออกไป ก็ไม่อยากที่ทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่นอกจากนี้ ยังต้องเผชิญกับความกดดัน จุดเล็ก ๆ เพียงจุดเดียวที่เราไม่พอใจกับการทำงานนั้นส่งผล ไปถึงความสุขในการทำงานที่ลดลงด้วย แล้วผลก็คือการมองโลกในแง่ ร้ า ย ต่อการทำงาน เช่น มองว่าองค์กรไม่ดี เพื่อนร่วมงานไม่ดี ไปจนถึงงานที่เราทำอยู่นั้นไม่ดี แล้วก็จะไม่อยากทำงานหรือเปลี่ยนงานในสุด 2.จะตามหาความสุขกลับมาได้อย่างไร วิธีแก้ก็คือ หาสาเหตุให้เจอแล้วแก้ด้วยการหาวิธีหยุด สาเหตุเหล่านั้นให้ได้ แต่ถ้าหากยังหาสาเหตุที่แท้จริงไม่ได้ ลองทำวิธีการเหล่านี้ดู 3.เลิกบ่นเรื่องบริษัท บริษัทคือ สถานที่ที่ต้องใช้ชีวิต เกือบทั้งวันทำกิจกรรมต่าง ๆ ดังนั้น ถ้าเราอึดอัด เมื่อต้องอยู่ที่ทำงานความสุขก็ย่อมลดลงแน่นอน วิธีการที่ง่ายที่สุดคือหยุดบ่นเรื่องที่ทำงาน […]
7 เหตุผลที่บอกว่าเราอย่าไปแคร์คำพูดของคนที่ไม่ได้หาเงินให้เราใช้
7 ข้อว่าทำไมตัวคุณถึงไม่ควรสนใจและใส่ใจเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิด 1 : ชีวิตสั้นเกินกว่าที่จะเอาเวลามาใส่ใจเรื่องพวกนี้ คุณมีชีวิตเพียงครั้งเดียว ดังนั้นคุณต้องใช้มันให้คุ้มที่สุด ทำไมต้องไปกังวลเรื่องความคิดเห็นของผู้อื่นด้วยล่ะจริงไหม ทำในสิ่งที่คุณคิดและตั้งใจไว้เถอะ เพราะหลังจากที่คุณประสบความสำเร็จ คุณก็อาจจะไม่ได้เห็นคนเหล่านี้มาพูดพึมพำให้ฟังอีกต่อไปแล้วก็ได้นะ 2 : สิ่งที่ใช่สำหรับคนอื่น อาจจะไม่ใช่สำหรับตัวคุณ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าความคิดเห็นของคนเรามักจะขึ้นอยู่ กับสิ่งที่ทำนั่นแหละ ดังนั้น สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคนอื่นก็อาจเป็นสิ่งที่แ ย่ที่สุดสำหรับคุณ และสิ่งที่คนอื่นมองว่าไร้ค่า ก็อาจเป็นสิ่งมีค่า สำหรับอีกคนได้ เราทุกคนล้วนมีคุณค่าและเอกลักษณ์เฉพาะตัว จึงมีแค่เราเท่านั้นที่รู้ว่าอะไรเหมาะกับตัวเราที่สุด 3 : ความคิดของผู้คนเปลี่ยนไปได้เรื่อยๆ คนเราเปลี่ยนแปลงไปตลอดเวลา นักปรัชญาและนักทฤษฎีบางคนเสนอว่า คนเราอยู่ในสภาวะที่เปลี่ยนแปลงอย่ างต่อเนื่องตลอดเวลา จนไม่สามารถมี ‘ตัวตน’ ที่เฉพาะเจาะจง ดังนั้น ความคิดและมุมมองของคนจึงเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ นั่นหมายความว่าแม้ว่าตอนนี้บางคนจะไม่ชอบคุณ แต่ไม่นาน พวกเขาก็อาจจะเปลี่ยนความคิดไปก็ได้ เพราะงั้นความคิดของคนอื่นถึงไม่ค่อยสำคัญเท่ากับความคิดที่แน่วแน่ของคุณยังไงล่ะ 4 : ผลลัพธ์เกิดกับตัวคุณ ไม่ใช่คนอื่น คุณเป็นคนที่ต้องรับผลจากการกระทำและการตัดสินใจของตัวเอง ตัวอย่ างเช่น ถ้ามีคนแนะนำให้คุณซื้อหุ้น แต่แล้วหุ้นดันตกจนคุณขา ดทุนมหาศาล คุณนี่แหละที่ต้องอยู่กับความเสี ยดาย ไม่ใช่ใครอื่น จงจำไว้ว่าเมื่อมีคนแนะนำหรือสั่งอะไรคุณ […]
6 นิสัยของคนขี้เกรงใจคนอื่น
1.เห็นด้วยกับคนอื่นไปซะทุกเรื่อง ทำเป็นเห็นด้วย ครับพี่ ดีครับผม เหมาะสมครับท่าน ทั้งที่ในใจบอกว่าไม่โอเค แต่ต้องแกล้งทำเป็นเห็นดีเห็นงาม เพราะต้องการเอาใจ ทำแบบนี้มีแต่จะทำให้เราเหนื่อยใจ หัดเป็นคนหนักแน่นในความคิดตัวเองบ้าง 2.ขอโทษไปซะทุกเรื่อง ขอโทษคนอื่นเพราะ กลัวเขาจะว่าเราไม่ดี กลัวว่าเราไปทำอะไรผิดใจเขา อย่างนั้นอย่างนี้ อันนี้เป็นปัญหาเลย ไม่จำเป็นต้องขอโทษในการที่เป็นตัวของตัวเองนะ ขอโทษพร่ำเพื่อ มันจะทำให้คำขอโทษของเราไม่มีน้ำหนักเวลาที่ต้องใช้จริงๆ 3.เกรงใจมากเกินไป ความเกรงใจมีไว้มันก็ดี แต่หากเกรงใจ คนอื่นมากเกินไป จะทำให้คนอื่นนั้นแหละไม่เกรงใจเรากลับ เพราะคิดว่าเราเป็นคนง่ายๆอะไรก็ได้ สุดท้ายเราจะไม่ได้รับความเกรงใจ 4.ปฏิเสธไม่เป็น ปฎิเสธไม่ได้ หลีกเลี่ยงไม่เป็น ใครชวนไปไหนก็ไป ชวนไปทำอะไรก็ทำ สุดท้ายภาระกิจท่วมตัว แต่ไม่ได้ทำอะไรที่เป็นของตัวเองสักอย่าง 5.ทำตัวเหมือนชาวบ้าน กลัวที่จะแตกต่าง ไม่กล้าเป็นตัวของตัวเอง เพราะ กลัวจะไม่ได้รับการยอมรับจากคนอื่น แบบนี้จะได้รับความเคารพ จากคนอื่นน้อยลงไปทุกวันเรื่อยๆ 6.ไม่แสดงความรู้สึกที่แท้จริงออกมาบ้าง กลัวทำให้คนอื่นรู้สึก แ ย่ เห็นใจคนอื่นมากกว่าตัวเอง ฝืนปั้นหน้าว่าเรายังโอเค กับการดำเนินมิตรภาพแบบนี้ สุดท้ายมิตรภาพจะไม่มีวันยั่งยืน เพราะ เราจะเหนื่อยใจกว่าคนอื่น เปลี่ยนแปลงตัวเองมากเกินไปปรับเข้าหาคนอื่นจนไม่หลงเหลือความเป็นตัวของตัวเอง เพราะว่า… ต้องการให้คนอื่นเห็นแต่ด้านดีๆของเราแต่อย่าลืมว่า ทุกคนล้วนมีทั้งด้านที่ดีและไม่ดีทำแบบนี้ทุกวัน เราจะเหนื่อยกับการรักษาลุคเปิดช่องให้คนอื่นใช้เป็นเครื่องมือได้ง่ายๆรู้ว่าเขาหลอกก็ยังยอม […]
6 เอกสารนี้ ถ้าหายแล้ว ไม่ต้องแจ้งความ ไปทำใหม่ได้เลย
1.ทะเบียนบ้าน : ทะเบียน บ้านหาย ให้เจ้าบ้านหรือผู้รับผิดชอบ ที่ได้รับมอบ อำนาจจากเจ้าบ้าน โดยมีหนังสือมอบอำนาจให้ จากเจ้าบ้านไปดำเนินการทำใหม่ได้เลย 2.บัตรประชาชน : ให้ผู้ที่บัตรประชาชน หายนั้นสามารถ นำทะเบียนบ้านตัวจริง ไปดำเนินการ ทำบัตรใหม่ได้เลย 3.แผ่นป้าย ทะเบียนรถ : แผ่นป้าย ทะเบียนรถหาย ให้นำสมุด คู่มือการจดทะเบียนรถนำไปแสดง ต่อเจ้าหน้าที่ได้เลย กรมการขนส่งทางบก ดำเนินการ ทำใหม่ ได้เลย 4.ใบอนุญาต ขับขี่ : ใบอนุญาตขับขี่ หาย ให้เรา นำบัตรประจำตัวประชาชน ไปดำเนินการทำใบอนุญาตขับขี่ใหม่กัน ได้เลย โดยทำที่กรมการขนส่งทางบก หรือสำนักงานย่อย และไม่ต้องสอบใบขับขี่รถใหม่ เพียงแค่คุณ ถ่ายรูปติดใบอนุญาตขับขี่ใหม่เท่านั้นเอง หากเป็นใบขับขี่ตลอดชีพ ก็จะได้ใบขับขี่ ตลอดชีพเหมือน เช่นเดิม 5.บัตรประกัน สังคม : บัตรประกัน สังคม และบัตรรับรอง สิทธิรักษา พยาบาลหาย ให้นำบัตรประจำตัวประชาชน […]
ผมหงอกก่อนวัย 5 วิตามินป้องกันผมหงอก ลดผมหงอก
ผมหงอกนั้นเกิดขึ้นได้จากหลายๆ ปัจจัยไม่ว่าจะเป็น อายุ ความเครียด อาหารการกิน ไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต พันธุกรรม รวมถึงการขาดวิตามินบางชนิดที่สัมพันธ์กับสุขภาพเส้นผมและสีผมของเรา ยกตัวอย่างเช่น 5 วิตามินเหล่านี้! ใครไม่อยากผมหงอกก่อนวัยหรืออยากให้สีผมกลับมาเหมือนเดิมอีกครั้ง แนะนำให้เติมวิตามินเหล่านี้ให้ร่างกายเลยค่ะ 1. วิตามินบี 6 หากร่างกายขาดวิตามินบี 6 อาจจะส่งผลต่างๆ ตามมาได้ เช่น ผมแห้ง ปากแตก และมีอาการเหนื่อยล้า ซึ่งวิตามินบี 6 นั้นมีความสำคัญต่อสุขภาพผิวและผม สำหรับใครที่มีผมผงอก วิตามินบี 6 ก็จะช่วยฟื้นฟูเส้นผมให้กลับเป็นสีเดิมได้เป็นอย่างดีค่ะ 2. วิตามินบี 12 หนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เกิดผมหงอกก่อนวัยก็คือ การขาดวิตามินบี 12 ค่ะ ซึ่งโฮโมซิสเทอีน (Homocysteine) ในร่างกายที่เพิ่มขึ้นจะสร้างไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ (Hydrogen peroxide) ที่จะทำให้สีผมกลายเป็นสีเทา แต่วิตามินบี 12 จะเข้าไปช่วยลดระดับโฮโมซิสเทอีน ป้องกันผมหงอกก่อนวัย และยังช่วยเปลี่ยนสีผมให้กลับมาเหมือนเดิมอีกครั้งได้ค่ะ 3. วิตามินบี 9 วิตามินบี 9 หรือ […]