หากมีอาการเจ็บคอแล้วไม่ชอบกินยาแก้เจ็บคอ เราขอแนะนำให้ลองกินผลไม้แก้เจ็บคอบรรเทาอาการไปพลาง ๆ ก่อน
เพราะผลไม้ต่อไปนี้สรรพคุณดีงาม บางชนิดยังมีสรรพคุณแก้ไอ ขับเสมหะ ที่สำคัญคืออร่อยกว่ายาแก้ไอแน่นอน
มาดูกันเถอะว่าผลไม้แก้เจ็บคอมีอะไรบ้างที่กินแล้วช่วยแก้เจ็บคอได้
1. มะนาวแก้เจ็บคอ
นี่เป็นสูตรแก้เจ็บคอที่ใช้กันมาเนิ่นนาน อย่างที่เราเคยได้ยินผู้ใหญ่แนะนำให้ดื่มน้ำมะนาวแก้เจ็บคอนั่นยังไงล่ะคะ
เพราะมะนาวมีวิตามินซีสูง มีกรดซิตริก ที่ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอของเราได้ ยิ่งถ้าดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำผึ้ง
ฤทธิ์ฆ่าเชื้อที่มีอยู่ในน้ำผึ้งก็จะมาเสริมทัพทำให้อาการเจ็บคอที่เป็นอยู่ลดน้อยลงไปได้ แถมสูตรนี้ยังช่วยแก้ไอได้ด้วยล่ะค่ะ
2. มะขามป้อม
ทุกคนคงเคยเห็นยาแก้ไอมะขามป้อมหรือยาแก้เจ็บคอที่มีมะขามป้อมเป็นส่วนประกอบหลักนั่นก็เพราะว่า
มะขามป้อมมีวิตามินซีสูงเกินเบอร์ พ่วงด้วยสารแทนนินที่มีคุณสมบัติแก้เจ็บคอ แก้ไอลดเสมหะ และบรรเทาอาการหวัด
เห็นไหมล่ะว่าสรรพคุณของมะขามป้อมน่ะเริดแค่ไหนฉะนั้นถ้าเจ็บคอแถมยังไอ
ลองหยิบมะขามป้อมมาจิ้มเกลือสักนิด แล้วอมไว้สักพักก็จะรู้สึกชุ่มคอขึ้นได้ง่าย ๆ
3. มะขาม
มะขามก็เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงพอตัว แถมยังหากินง่ายได้ทุกฤดู และแน่นอนค่ะว่าวิตามินซี
ในมะขามก็ช่วยแก้เจ็บคอพร้อมบรรเทาอาการหวัดของเราได้ชัวร์ ๆ โดยกินเนื้อฝักแก่ของมะขามเปรี้ยวจิ้มเกลือ
หรือถ้าหาฝักสดไม่ได้ก็ใช้มะขามเปียกแทนได้ นำมะขามมาจิ้มเกลือเล็กน้อยแล้วกินบ่อย ๆ
ก็จะทำให้ชุ่มคอมากขึ้น อาการเจ็บคอก็จะเบาลง
4. ส้ม
ผลไม้รสเปรี้ยวอมหวานอย่างส้มนอกจากจะมีวิตามินซีสูงแล้ว รสเปรี้ยวเล็ก ๆ
ของส้มยังดีต่ออาการเจ็บคอของเราด้วยแหละค่ะโดยจะกินส้มบ่อย ๆ หรือจะนำส้ม 3 ผล
ขนาดย่อมมาคั้นเอาแต่น้ำ เติมเกลือปรุงรสเล็กน้อยให้พออร่อยแล้วจิบแก้เจ็บคอก็ดีไปอีกแบบ
5. เสาวรส
ผลไม้รสเปรี้ยวที่เปี่ยมไปด้วยวิตามินซีสูงอย่างเสาวรสก็จัดเป็นผลไม้แก้เจ็บคอชนิดหนึ่งได้เหมือนกัน
โดยน้ำเสาวรสที่มีรสเปรี้ยวจะช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลาย ทำให้รู้สึกชุ่มคอ
ในขณะที่วิตามินซีในเสาวรสจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอพร้อมขจัดเสมหะไปด้วย
6. มะดัน
ถ้าใครมีอาการเจ็บคอแถมยังมีเสมหะน่ารำคาญ จัดมะดันรสเปรี้ยวจี๊ดสักหน่อยคงจะดี
เพราะมะดันมีวิตามินซีสูง มีสรรพคุณช่วยแก้เจ็บคอ แก้ไอ ขับเสมหะ
เรียกได้ว่ามะดันผลเดียวก็เปี่ยมไปด้วยสรรพคุณที่ช่วยบรรเทาอาการป่วยได้หลายอย่าง
อ้อ ! ใครจะกินมะดันจิ้มเกลือแบบรับความเปรี้ยวจัดเต็มก็ได้ หรือถ้าไม่ชอบกินเปรี้ยวจัดก็กินมะดันจิ้มกะปิหวานแทน
7. สับปะรด
เด่นกว่าวิตามินซีก็เอนไซม์ที่อยู่ในสับปะรดนี่แหละค่ะ ที่มีสรรพคุณลดอาการอักเสบและมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียในลำคอ
ดังนั้นคนที่มีอาการเจ็บคออยู่ลองกินสับปะรดช่วยแก้เจ็บคอ ลดอาการไอ และขับเสมหะดูสิ
8. ลูกสำรอง
น้ำลูกสำรองที่หลายคนนิยมดื่มเพื่อช่วยลดความอ้วน ช่วยแก้ท้องผูก ก็มีสรรพคุณแก้เจ็บคอให้เราได้เหมือนกัน
โดยตำรับยาพื้นบ้านจะใช้ลูกสำรองประมาณ 10-20 ลูก ต้มกับชะเอมจีนจนได้น้ำสำรองเข้มข้น
มาจิบแก้เจ็บคอและแก้ไอบ่อย ๆ พ่วงด้วยสรรพคุณอื่นจากน้ำลูกสำรองได้เลย
นอกจากผลไม้เหล่านี้จะแก้เจ็บคอได้แล้ว ก็ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพในด้านต่าง ๆ อีกมากมาย
อย่างน้อย ๆ วิตามินซี และสารอาหารอื่น ๆ ในผลไม้ข้างต้นก็ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน
ทำให้ร่างกายเราแข็งแรงพอจะต่อสู้กับอาการป่วยอื่น ๆ ได้ด้วย
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
ชีวจิต หมอชาวบ้าน Thai PBS โครงการอนุรักษ์พันธุกรรมพืชฯ
