1. หัดให้อภัยตัวเอง
ทุกครั้งที่ทำผิดพลาดหรือทำอะไรไม่ได้อย่ างใจต้องเลิกโทษว่าเป็นความผิดพลาดของตัวเอง
(แม้ความผิดพลาดนั้นจะเกิดจากเราจริงๆ) ให้คิดว่าเราได้ทำเต็มที่ที่สุดแล้ว
หัดยอมรับในผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นให้ได้เพราะการคิดวนเวียนไปมาซ้ำซากนั้น
ไม่ได้ทำให้ปัญหาจบสิ้นไปมีแต่จะทำให้เราเป็นทุกข์ใจเพิ่มมากขึ้น
2. หยุดเปรียบเทียบ
อย่ าเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนที่ประสบความสำเร็จมากกว่าไม่ว่าจะเป็นเด็กเกรด 4 ที่อยู่หน้าห้อง
คนเก่งที่สุดในที่ทำงานหรือเพื่อนที่ร่ำรวยที่สุดในกลุ่มเพราะแท้จริงแล้วเขาเหล่านั้นอาจ
ไม่มีความสุขในชีวิตเลยก็ได้!…ลองเปลี่ยนมุมมองใหม่โดยหันไปมองคนที่ใช้ชีวิตธรรมดาแต่หัวเราะร่าได้ทุกวันแทนดีกว่า
3. พลิกวิกฤติให้เป็นโอกาส
เมื่อต้องเผชิญกับเหตุการณ์ที่ทำให้เรารู้สึกเสียหน้าหรืออับอาย เช่นถูกตำหนิต่อหน้าคนอื่น
หรือถูกแซวแรงๆจนหน้าม้านแทนที่คุณจะแอบเสียใจหรือน้อยใจกับคำพูดนั้น
ลองเปลี่ยนความคิดเสียใหม่ว่า แท้จริงเขาคงปรารถนาดีอย ากให้เราปรับปรุงตัวให้ดีขึ้น
เพียงแต่เขาพูดไม่เป็นและไม่รู้จักกาลเทศะเมื่อมองได้อย่ างนี้ใจของคุณก็จะเป็นสุขด้วยความคิดบวกของตัวเอง
4. ลดความคาดหวัง
การตั้งความคาดหวังในชีวิตมากๆมีแต่จะทำให้เป็นทุกข์ใจและเมื่อไหร่ที่เรา
เป็นทุกข์รัศมีความทุกข์ก็จะแผ่ไปยังคนรอบข้างด้วยทำให้ไม่มีใครอย ากเข้าใกล้
ฉะนั้นเราจึงควรลดความคาดหวังลงและเมื่อเราไม่คาดหวังกับตัวเองมากนัก
เราก็จะรู้สึกสนุกกับสิ่งที่เราทำมากยิ่งขึ้น…เผลอๆผลลัพธ์ที่ตามมาอาจจะดีกว่าเดิมด้วยซ้ำ
5. มองหาความสุขเล็ก ๆ รอบตัว
การจ้องจะไปให้ถึงเป้าหมายตลอดเวลาอาจทำให้เราพลาดหลายสิ่งดีๆในชีวิตบางสิ่งที่เราคิดว่าไร้สาระในวันนี้
เมื่อนึกย้อนกลับไปอาจเป็นสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกเสียดายก็เป็นได้ลองเดินออกมาจากกรอบเดิม ๆ
เพลิดเพลินกับความสุขเล็กๆรายทางที่เรามองข้าม
เอาเวลาอันแสนมีค่ามามอบให้กับเพื่อนคนรักและครอบครัวดูบ้าง
แล้วจะรู้ว่าโลกที่ขาดความสมบูรณ์แบบใบนี้น่าอยู่ยิ่งกว่าเดิม
ที่มา : นิตยสาร Secret
