Month: December 2022

6 นิสัยของผู้หญิงมีเสน่ห์

เสน่ห์นั้น เราสร้างมันได้ความ ที่เป็นคนที่น่าสนใจดูดีบุคลิกภาพดี ทั้งภายนอกและภายในเป็นที่น่าดึงดูด และทำให้ใคร ก็อยากจะเข้าใกล้เรา สร้างมันได้แต่มันจะต้องไม่ใช่ การ เสเเสร้ง มันควรจะเป็นสิ่งที่ดีและ ออกมาจากใจของเราจริงๆ ผู้หญิงที่มีเสน่ห์ในตัวเอง จะมีความน่ารักน่าสนใจและยังทำให้คนรอบข้างยิ้มได้เสมอและหากมี 6 ข้อนี้ครบ เเสดงว่าคุณเป็นผู้หญิงที่น่ารักมีเสน่ห์คนหนึ่งเหมือนกัน 1.ควบคุมอารมณ์ความรู้สึกตัวเองได้ เวลาที่โมโห ดีใจหรืออารมณ์ไหนก็ตามจะต้องรู้จัก ควบคุมอารมณ์ ให้ได้โดยเฉพาะตอนที่โกรธหงุดหงิด โมโหเราจะต้องไม่เผลอทำอะไร ที่มัน ทำ ล า ย ภาพลักษณ์ของตัวเองการไม่ทำอะไรที่มันเกินงามจนเกินไป แม้ตอนดีใจก็ให้อยู่ในความพอดี นอกจากจะฝึกควบคุมตัวเองได้แล้วคุณยังเป็นที่ปรึกษาที่ดีให้หลายคนได้อีกด้วย 2.มีความมั่นใจในตัวเองบุคลิกดีสง่างาม ไม่จำเป็นเลย ที่จะต้องหน้าสวยหุ่นดี แต่เสน่ห์นั้นมันมาได้จาก หลายอย่าง การเป็นคนที่มีความมั่นใจในตัวเองมีตาสวยบุคลิกดี มีสง่าราศีเท่านี้ก็เพิ่มเสน่ห์ ให้กับตัวเราเองได้แล้ว ประกอบกับการรู้จักแต่งกายให้เหมาะสมจะยิ่งเสริมบุคลิกภาพให้น่าสนใจมากขึ้น 3.ไม่เรียกร้องความสนใจอะไร การเป็นผู้หญิง ที่มีสง่าราศีมีเสน่ห์ น่าสนใจ จะไม่ พ ย า ย า ม เรียกร้องความสนใจ จากใครทั้งนั้นและจะไม่เปิดเผยเรื่องส่วนตัวของตัวเอง ให้คนอื่นรับรู้ โดยเฉพาะในพื้นที่ สาธารณะอย่างโซเชียลต่างๆ […]

6 วิธีเดินลดพุงง่ายๆ สลายไขมันหน้าท้อง หุ่นฟิตเฟิร์ม

วิธีลดพุงง่าย ๆ แค่เดินออกกำลังกายก็มีหน้าท้องฟิต ๆ ได้ แค่ทำตามนี้ ก็ได้ประโยชน์สองต่อไปแบบเต็ม ๆ 1. เดินตัวตรง ท่าทางในการเดินส่งผลดีมากกว่าที่คิด ไม่เพียงแค่ช่วยให้มีบุคลิกภาพที่ดีเท่านั้น แต่ยังทำให้กล้ามเนื้อบริเวณท้องและหลังได้ออกกำลังกายไปด้วยในตัว ซึ่งท่าทางในการเดินออกกำลังกายที่เหมาะสมคือ หน้าตรง เชิดหน้าขึ้นเล็กน้อย ไม่ควรเกร็งคอ ไหล่ และหลัง ถ้าทำได้ตามนี้ การเดินออกกำลังกายของคุณจะได้ผลดีต่อกล้ามเนื้อร่างกายส่วนบนแน่นอน 2. แกว่งแขนขณะเดิน เราอาจจะเคยได้ยินว่าการแกว่งแขนขณะเดินจะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น และทำให้เดินเร็วขึ้น แต่นอกจากนี้การแกว่งแขนก็ยังช่วยให้ร่างกายทั้งส่วนบนและล่าง รวมทั้งหน้าท้องได้ออกกำลังกาย แค่เพียงแกว่งแขนไปตามจังหวะการเดินเท่านั้น แต่ถ้าอยากให้ร่างกายเผาผลาญได้มากยิ่งขึ้นกว่าเดิมก็สามารถเร่งจังหวะการแกว่งแขนได้ รับรองได้เลย ถ้าทำเป็นประจำไขมันที่หน้าท้องมลายหายไปชัวร์ !  3. ทำท่าชกลม เราอาจจะเคยเห็นว่าบางคนเวลาที่เดินออกกำลังกายจะทำท่าชกลมไปด้วย ขอบอกว่านั่น ไม่ใช่ท่าทางแสดงความฟิตเพียงอย่างเดียวนะ แต่ยังเป็นวิธีออกกำลังกาย ที่ช่วยกระตุ้นอัตราการเต้นของหัวใจและทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น ขณะที่ชกออกไปข้างหน้ายังช่วยให้กล้ามเนื้อของร่างกายส่วนบนได้ออกกำลังกาย รวมทั้งกล้ามเนื้อหน้าท้อง ดังนั้นคราวหน้าถ้าคุณเดินออกกำลังกาย ลองเดินไปชกลมไป โดยชกไปข้างหน้า 20 ครั้ง ชกขึ้นเหนือศีรษะ 20 ครั้ง ในทุก ๆ 2 นาทีของการเดิน อาจจะทำให้เหนื่อยขึ้นอีกหน่อย แต่รับรองผลที่ออกมาคุ้มค่าแน่นอน […]

10 อย่างที่ทำให้ชีวิตมีคุณค่า

1.มีเป้าหมายในชีวิต การมีเป้าหมายทำให้เรารู้ว่าเราจะต้องทำไรบ้างในแต่ละวัน มันจะทำให้ชีวิตของเรามีคุณค่ามากขึ้น เมื่อเรามีเป้าหมายที่ชัดเจน ซึ่งเป้าหมายไม่จำเป็นต้องยิ่งใหญ่ อาจเป็นเป้าหมายที่เราสามารถพิชิตมันได้อย่างง่ายๆ ทุกครั้งที่เราสามารถทำเป้าหมายของเราให้สำเร็จ จะทำให้เกิดความภูมิใจในตัวเอง รู้สึกสนุกสนาน และ เกิดความท้าทายใหม่ๆขึ้นเสมอ ทำให้ชีวิตมีสีสันมากขึ้น ไม่น่าเบื่อ 2.พัฒนาตัวเองอยู่เสมอ การเรียนรู้ที่ไม่สิ้นสุด คือ การ ก ร ะ ตุ้ น ให้ตัวเองออกไปหาสิ่งใหม่ๆ ให้ชีวิต มันจะช่วยเพิ่มพูน ทักษะ และ พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นอยู่ตลอดเวลา หากคุณเป็นคนที่ทำแต่สิ่งเดิมๆ อยู่เป็นประจำแล้วเกิด ความเบื่อหน่ายลองออกไปหาสิ่งใหม่ๆให้ชีวิตดู แล้วจะรู้ว่าโลกใบนี้ยังมีอะไรอีกเยอะให้เราได้ค้นหา 3.มีการวางแผนการทำงาน แผนการทำงาน เปรียบเหมือนลาย แ ท ง หรือแผนที่ ที่จะทำให้เราไปสู่จุดหมายได้ โดยไม่หลงทาง ถ้าเรามีแผนที่ชัดเจน ก็จะทำให้เราสามารถบรรลุความสำเร็จได้ 4.เชื่อมั่นและศรัทธาในตัวเอง ข้อนี้ถือเป็นเรื่องที่สำคัญมาก ปัจจัยภายนอกอาจทำ ให้เราหวั่นไหวได้ แต่ปัจจัยภายในนั้นมีผลต่อชีวิตของเราอย่างแท้จริง ผู้ที่ประสบความสำเร็จ ทุกคนล้วนเป็นคนที่มีความมั่นใจในตัวเองสูง เพราะฉนั้นจงเชื่อมั่นและมีศรัทธาในตัวเอง เชื่อว่าเราก็ทำได้ เชื่อว่าเราก็ไม่ได้ด้อยไปกว่าใคร ภูมิใจและรักตัวเอง 5.ชื่นชมคนอื่นอย่างจริงใจ […]

5 วิธีลด รอยย่นบนหน้าผาก

รอยย่นที่หน้าผากเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น สาเหตุก็คือการสูญเสียคอลลาเจนในชั้นผิวหนัง เมื่อเราอายุมากขึ้นร่างกายก็จะค่อย ๆ สูญเสียคอลลาเจน และทำให้เกิดเส้นริ้วและรอยเหี่ยวย่นที่เห็นชัดเจนมากขึ้นตามวัย คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งช่วยให้ผิวหนังเต่งตึง แม้ว่าอายุที่มากขึ้น จะทำให้ร่างกายลดการผลิตคอลลาเจน แต่ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมอื่น ๆ เช่น แสงแดด มลภาวะและควันบุหรี่ ก็สามารถทำลายเส้นใยคอลลาเจนในร่างกาย และเป็นการเร่งกระบวนการชรา ที่ทำให้เกิดริ้วรอยบนผิวได้เช่นกัน หลายคนเลือกกำจัดรอยย่นที่หน้าผากด้วยการฉีดโบท็อกซ์ และพึ่งพากระบวนการทางการแพทย์ แต่ก็มีอีกหลายวิธีที่สามารถช่วยลดรอยย่นที่หน้าผากได้ด้วยตัวเอง และเพื่อเป็นการป้องกันรอยย่นหน้าผากที่จะเกิดขึ้นในอนาคตรวมถึงเป็นการลดรอยย่นที่หน้าผากให้น้อยลง เราได้รวบรวมวิธีที่คุณควรทำเพื่อดูแลตัวเองมาให้ค่ะ 5 วิธีลดรอยย่นหน้าผาก 1. ทาครีมกันแดดทุกวัน มื่อใดก็ตามที่เราออกไปข้างนอก รังสีอัลตราไวโอเลต (UV) จากดวงอาทิตย์จะคอยทำร้ายผิวของเรา ซึ่งจะทำให้เกิดความเสียหายของคอลลาเจน รวมถึงยังเป็นการเร่งกระบวนการเพิ่มสัญญาณแห่งวัย การใช้ครีมกันแดดสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งผิวหนัง และยังช่วยชะลอความชรา ที่เกิดขึ้นกับผิวหนังได้ด้วย จากข้อมูลของ American Academy of Dermatology (AAD) เราควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 หรือสูงกว่าเพื่อป้องกันรังสีที่เป็นอันตราย รวมถึงควรใช้ครีมกันแดดที่มีซิงค์ออกไซด์ 9% ขึ้นไป 2. ทามอยเจอร์ไรเซอร์ ผิวที่อ่อนแอและแก่ก่อนวัยจะไม่สามารถกักเก็บความชุ่มชื้นได้ ส่งผลให้ผิวขาดน้ำ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่นที่เห็นได้ชัดเจนมากขึ้น การจัดการกับปัญหาผิวขาดน้ำทำได้โดยการใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์เป็นประจำ ลองใช้มอยเจอร์ไรเซอร์หรือเซรั่มที่มีสารให้ความชุ่มชื้นอย่างกรดไฮยาลูโรนิก […]

Back To Top