10 อาหารที่สาว ๆ ควรเลี่ยง เพราะเสี่ยงทำให้มีตกขาวเยอะ


อาการตกขาวเป็นสิ่งที่สาว ๆ ทุกคนต้องเจอค่ะ เพราะเป็นกลไกที่ปกติของร่างกาย ยิ่งเวลาใกล้มีประจำเดือนตกขาวก็จะมีมากขึ้น

เนื่องจากร่างกายเรามีการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนเล็กน้อยก่อนที่ประจำเดือนจะมา

ทว่าสำหรับสาวคนไหนที่รู้สึกเหมือนตกขาวออกมามากเกินไป

ลองสำรวจดูสิคะว่าคุณได้กินอาหารเหล่านี้บ่อย ๆ หรือเปล่า

1. ชา กาแฟ
ตกขาว
การดื่มชาหรือกาแฟมากเกินไปสามารถกระตุ้นให้มีตกขาวเยอะขึ้นได้ค่ะ

เนื่องจากชาและกาแฟมีคาเฟอีนที่อาจส่งผลให้แบคทีเรียในช่องคลอดเสียสมดุล

อีกทั้งในชาและกาแฟก็มีปริมาณน้ำตาลค่อนข้างมาก ซึ่งน้ำตาลนี่แหละค่ะ

ที่อาจเพิ่มโอกาสการติดเชื้อในช่องคลอดได้ เพราะเชื้อราชอบความหวานไม่เบาเลยล่ะ

แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นการดื่มชาและกาแฟให้ส่งผลต่อภาวะตกขาวมากผิดปกติ

ก็ต้องเป็นเคสที่ดื่มชาและกาแฟมากเกิน 4 แก้วต่อวัน ซึ่งเป็นปริมาณที่มากเกินกว่า

ร่างกายจะขับคาเฟอีนและเผาผลาญพลังงานได้หมดนะคะ

2. อาหารประเภทแป้ง

ตกขาว
โดยเฉพาะแป้งขัดขาว พวกขนมปัง เส้นก๋วยเตี๋ยว และข้าวขัดขาว อาหารในกลุ่มคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวเหล่านี้

ร่างกายเราจะย่อยและเปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้เร็วมาก ซึ่งอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้นได้

และเมื่อมีความหวานอยู่ในกระแสเลือดเยอะ โอกาสในการติดเชื้อในช่องคลอดก็จะเพิ่มมากขึ้นเช่นกัน

ดังนั้นสาว ๆ สายแป้งก็อาจจะมีตกขาวเยอะมากกว่าปกติ

3. น้ำตาล นม เนย


ตกขาว
นอกจากความหวานที่มากเกินไปจะทำให้เสี่ยงต่อการติดเชื้อในช่องคลอดง่ายขึ้นแล้ว

การรับประทานอาหารที่มีนม-เนยเยอะ ๆ ก็อาจทำให้ความเป็นกรด-ด่างในช่องคลอดเสียสมดุลด้วยเช่นกัน

ซึ่งช่วงนี้เชื้อราและแบคทีเรียอาจจู่โจมช่องคลอดเราได้ง่ายขึ้น เป็นสาเหตุของอาการตกขาวเยอะมากผิดปกติในที่สุด

4. แอลกอฮอล์

ตกขาว
สายดริงก์ที่เจอกับภาวะตกขาวเยอะหนักมาก ลองลดหรืองดการดื่มแอลกอฮอล์สักพัก

แล้วคุณจะสังเกตเห็นได้ชัดว่าอาการตกขาวเยอะผิดปกติค่อย ๆ หายไป

เพราะแอลกอฮอล์ที่แหละตัวร้าย ทำลายความสมดุลในช่องคลอด ไล่แบคทีเรียเจ้าถิ่นให้ลดจำนวนลง

กระทั่งเกิดการติดเชื้อในช่องคลอดและแสดงอาการออกมาเป็นตกขาว

5. อาหารรสจัด


ตกขาว
สภาพความร้อนและอับชื้นเป็นแหล่งโปรดของเชื้อรา และอาหารรสจัดก็เป็นอาหารประเภทที่เพิ่มอุณหภูมิร่างกายได้

อีกทั้งยังอาจกระตุ้นการหลั่งของน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร หรือในบางคนอาจก่อให้เกิดอาการลำไส้แปรปรวน

ซึ่งหมายความว่าแบคทีเรียในกระเพาะอาหารเราเสียสมดุล จนอาจไปกระทบต่อสมดุลแบคทีเรียในช่องคลอดด้วยก็ได้
6. อาหารทะเล

ตกขาว
ในอาหารทะเลมีสารเคมีตัวหนึ่งซึ่งกระตุ้นให้เกิดภาวะตกขาวและอาจทำให้เกิดอาการคันในช่องคลอดได้ด้วยนะคะ

โดยเฉพาะคนที่กินอาหารทะเลบ่อย ๆ และชอบกินมากเป็นพิเศษ อาจมีตกขาวมากกว่าปกติได้

7. เครื่องเทศ
ตกขาว
ในเครื่องเทศก็มีสารที่กระตุ้นการเกิดตกขาวด้วยเช่นกันค่ะ และอีกอย่างก็คือเครื่องเทศเป็นสมุนไพร

ที่มีความเผ็ดร้อนอยู่ไม่น้อย เจอทั้งเขตอบอุ่นและสารกระตุ้นแบบนี้โอกาส

ในการเกิดเชื้อราในช่องคลอดยิ่งมีมากขึ้น ตกขาวก็เลยเยอะไปตามระเบียบ

8. ของหมักดอง

ตกขาว
ของหมักดองทุกชนิด ไม่เว้นแต่ปลาร้า ก็เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอาการช่องคลอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรียได้นะคะ

รวมไปถึงของคาวจัด ๆ อย่างพวกปลาเค็ม หรืออาหารทะเลด้วย ดังนั้น หากกินมากเกินไป

ก็อาจทำให้มีอาการตกขาวเยอะขึ้น โดยตกขาวอาจมีสีเทาอ่อน มีกลิ่นเหม็นคล้ายกลิ่นคาวปลาเค็ม

และอาจมีอาการระคายเคืองช่องคลอดร่วมด้วย

9. ผักกลิ่นแรง

ตกขาว
เช่น หัวหอม หน่อไม้ ซึ่งตามตำราแพทย์แผนจีนระบุว่า อาหารที่มีกลิ่นแรงอาจมีส่วนกระตุ้นให้อาการตกขาวกำเริบได้ง่าย

ยิ่งหากอยู่ในช่วงที่กำลังรักษาอาการตกขาวอยู่ อาหารเหล่านี้ควรเลี่ยงให้ไกลเชียวค่ะ

10. อาหารมัน อาหารทอด

ตกขาว
สาว ๆ ที่มักจะชอบกินของทอด อาหารมัน ๆ อยู่บ่อย ๆ คงไม่วายจะน้ำหนักขึ้นหรือเรียกง่าย ๆ ว่าอ้วนแน่นอน

ซึ่งภาวะอ้วนนี่แหละค่ะที่เป็นสาเหตุของอาการตกขาวมากผิดปกติได้หลายด้าน

ทั้งการมีระดับไขมันในเลือดที่มากเกินไปซึ่งอาจทำให้ฮอร์โมนเพศแปรปรวนได้ง่าย

อีกทั้งความอ้วนก็จะเพิ่มโอกาสในการอับชื้น โดยเฉพาะสาว ๆ ที่ขาเบียด

ทำให้ส่วนสงวนของร่างกายไม่ค่อยได้รับการระบายความร้อนเท่าที่ควร

ความอับชื้นตรงนี้ก็มีส่วนเพาะเชื้อโรค เชื้อรา จนอาจเป็นสาเหตุให้เกิดตกขาวได้เหมือนกันค่ะ

นอกจากนี้ในคนที่กินยาปฏิชีวนะ ยาคุมกำเนิด ติดต่อกันเป็นเวลานาน อาจส่งผลให้แบคทีเรียและฮอร์โมนขาดสมดุล

จนเสี่ยงต่อการติดเชื้อในช่องคลอดและแสดงอาการออกมาเป็นตกขาวได้

ดังนั้น หากพบว่าอาการตกขาวของเราผิดปกติเพราะกินยาเหล่านี้อยู่ ลองปรึกษาสูตินรีแพทย์จะดีกว่านะคะ

หรือจะลองเช็กอาการตกขาวของเราก่อนก็ได้ว่าปกติหรือผิดปกติกันแน่

ส่วนสาว ๆ ที่ชอบรับประทานอาหารดังกล่าวมากเป็นพิเศษ และมักจะมีอาการตกขาวเยอะมาก

แนะนำให้ลด ละ หรือเลี่ยงอาหารเหล่านี้สักหน่อยเถอะค่ะ เพื่อสุขภาพที่ดีของช่องคลอดเรานั่นเอง

ทว่าหากใครต้องการดูแลน้องสาวให้มากกว่านี้ เราก็มีอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีของช่องคลอดมาบอกต่อด้วย

ขอบคุณข้อมูลจาก
ภาควิชา สูติศาสตร์-นรีเวชวิทยา คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล , คลินิกหัวเฉียวไทย-จีน แพทย์แผนไทย ,กรมสุขภาพจิต
drbatras,womenshealthmag,home-cure,theayurveda,herbpathy

Back To Top