6 ผลกระทบของการเล่น มือถือก่อนนอน


ถ้าพูดถึงมือถือต้องยอมรับเลยว่าในยุคนี้ มือถือนับว่าเป็นปัจจัยหลักในการดำเนินชีวิตเลยก็ว่าได้เลยล่ะ

ไม่ว่าจะใช้สื่อสาร ติดตามข่าวสารหรือโอนเงิน เล่นเกมต้องยอมรับเลยว่ายุคนี้มือถือก้าวล่ำนำสมัยมากๆ

แต่ก่อนแค่โทออกหากันได้ แต่ทุกวันนี้ ทำได้ครบทุกอย่างได้ในมือถือ จึงทำให้มือถือเป็นสิ่งสำคัญ

ของคนในยุคนี้เพราะไม่ว่าคุณจะตื่นนอน เช้า สาย บ่าย เย็น จนกระทั่งก่อนจะเข้านอนแทบจะขาด

และวางจากมือถือไม่ได้เลยทีเดียว ซึ่งบางคนถึงขั้นปิดไฟจะนอนแล้วก็ยังติดมือถือไม่เลิก

วันนี้เราจึงมาบอกผลกระทบ ในการเล่น มือถือก่อนนอนโดยเฉพาะเมื่อเวลาที่ปิดไฟแล้ว ว่าจะมีผลกระทบอะไรบ้าง

สิ่งที่จะเกิดขึ้น หากยังไม่เลิกเล่น มือถือก่อนนอน

1 เสี่ยงเป็นโรคเครียดเรื้อรังช่วงก่อนเข้านอน สมองของเราควรได้รับการพักผ่อนไม่ควรที่จะมีข้อมูลอะไร

มาป้อนเข้าสมอง เพราะในมือถือนั้น มีข่าวสารมากมายบางทีก็มีเรื่องเครียดให้รับรู้ก่อนนอนกลายเป็นเสียสุขภาพ

สมองเครียดระบบโลหิตมีปัญหา เสี่ยงเป็นโรคกระดูกคอและกระดูกสันหลังมีปัญหาและเครียดเรื้อรังตามมาอีกด้วย

2 เวลาเล่น มือถือก่อนนอน แสงไฟสีฟ้าจะ ทำให้เรานอนหลับยากกลายเป็นคนนอนดึกและ

เมื่อนอนดึกบ่อยๆจนเป็นนิสัยก็จะส่งผลให้ผิวเสียไม่มีความสดใส เพราะร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ

สิ่งที่จะเกิดขึ้น หากยังไม่เลิกเล่น มือถือก่อนนอน

3 คุณภาพการนอนลดลง พฤติกรรมการปิดไฟแล้วมาเล่น มือถือก่อนนอนมันเป็นสิ่งที่รบกวน ดวงตา

และสมองอย่างมาก แทนที่จะได้นอนพักผ่อน สมองกลับถูกกระตุ้นให้ทำงานด้วยการเล่น มือถือ

ทำให้นอนไม่หลับพอตื่นเช้าก็จะมีอาการง่วงซึม พักผ่อนไม่เต็มที่

4 แน่นอนว่าการเล่น มือถือในที่ที่แสงน้อย โดยเฉพาะตอนที่ปิดไฟจะนอนแล้วส่งผลต่อสายตาของเราโดยตรง

ทำให้สายตาแย่ลง เพราะดวงตาจะต้องทำงานหนักและยิ่งการนอนตะแครงเล่นจะทำให้น้ำหนักไปกดทับตาอีกด้วย

อาจจะทำให้โลหิตไปเลี้ยงบริเวณดวงตาไม่เพียงพอ และสายตาก็จะสั้นลงกว่าเดิม

สิ่งที่จะเกิดขึ้น หากยังไม่เลิกเล่น มือถือก่อนนอน

5 กลายเป็นคนชอบผัดวันประกันพรุ่ง เพราะเวลาได้จับโทรศัพท์แล้วมักจะห้ามใจหยุดเล่นยาก

ตอนแรกก็คิดไว้ว่าสัก 10 นาที ก็จะนอนแล้วแต่พอเอ าเข้าจริงๆก็หยุดไม่ได้ เผลอๆผ่านไป 2-3 ชั่วโมง

ก็ยังไม่นอนสักทีแล้วก็กลายเป็นว่านอนดึกตื่นสายซะงั้นเสียการเ สียงานหมด

6 เป็นอันตรายต่อไต การเล่น มือถือส่งผลต่อระบบภายในร่างกายอย่างไตและทำให้ผมร่วงอีกด้วย

นอกจากนี้ยังส่งผลให้อารมณ์หดหู่ได้ง่ายเทคโนโลยีที่ทันสมัยนั้นมีประโยชน์อย่างมาก

แต่ก็มีผลเสียอย่างมากเช่นกัน ถ้าหากใช้ไม่ถูกวิธีและใช้มากเกินขีดจำกัด

หากใครมีพฤติกรรมเล่นมือถือก่อนนอนก็รีบเปลี่ยนซะก่อนที่จะส่งผลต่อร่างกายในระยะยาว

ขอขอบคุณแหล่งที่มา deesoulmuch

Back To Top