1. อ่านหนังสือ
เป็นที่ทราบกันดีว่า การอ่านหนังสือทำให้เราฉลาดขึ้น และยิ่งคุณ อ่านหนังสือหลายๆ ประเภท
ไม่ว่าจะเป็น นวนิยาย อะไรก็ต าม ชีวประวัติ หรือแม้กระทั่ง บทประพันธ์ หลังสือเหล่านี้
ล้วนช่วยเปิดโลกความคิดของคุณให้กว้างขึ้น อีกทั้ง การ อ่านยังช่วยลดความเครียดและช่วยให้คุณมีอารมณ์ที่หลากหลาย
ปัจจัยเหล่านี้เองที่เป็นตัวช่วยทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง และกล า ยเป็นคนคิดบวกได้ในไม่ช้า
และที่สำคัญเลยก็คือ การอ่านช่วยให้เราสามารถรับมือในสถานการณ์ต่างๆ ได้เป็นอย่างดี
และท้ายที่สุดก็ทำให้คุณประสบความสำเร็จในชีวิตด้วย เห็นไหมล่ะ ว่าการ อ่านนั้น มีประโยชน์กับเราขนาดไหน
ดังนั้น หัน มาหยิบจับหนังสือบ่อยๆ ให้กลายเป็นนิสัยและเป็นงานอดิเรกของเรากันเลยดีกว่า
2.นั่งสมาธิ
งานอดิเรกอย่างที่สาม ที่คนส่วนใหญ่มักจะละเลยหรือไม่ค่อยได้ทำนักก็คือ การนั่งสมาธิ
การนั่งสมาธิทำให้คุณหัน มาสนใจตัวเองและรู้จักตัวเองมากขึ้น ท้ายที่สุด การจดจ่ออยู่กับสมาธิ
สามารถทำให้เราเข้าใจถึงชีวิตในไม่ช้า นอกจากนี้ การนั่งสมาธิยังช่วยบำบัดความเครียด
และคลายความกังวล ยิ่งเรามีสมาธิมาก ก็จะทำให้เราคิดสร้างสรรค์และเรียนรู้สิ่งต่างๆ ได้ง่ายขึ้น
และที่สำคัญคือ การนั่งสมาธิช่วยให้คุณมีศักยภาพในการควบคุมตนเองและตระหนักรู้ถึงความสามารถของตนเองด้วย
3.เล่นดนตรี
งานอ ดิเรกแรกที่เราจะพูดถึงก็คือ สิ่งที่วัยรุ่นส่วนใหญ่โดยเฉพาะวัยรุ่นชายคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี นั้นก็คือ
การเล่นดนตรี จากงานวิจั ยพบว่า ดนตรีสามารถเข้าไปมีส่วนกระตุ้นให้สมอง
และอารมณ์ของเราให้ทำงานได้ดี และที่น่าประหลาดใจก็คือ
การเล่นดนตรีช่วยเพิ่มพื้นที่ความจำของเราได้ และยังช่วยฝึกความอดทนได้เป็นอย่างดี
เพราะก่อนจะเล่นดนตรีเป็นนั้น เราจะต้องใช้ทั้งความพยายามและความอดทนเป็นอย่างมาก
แถมยังเป็นการฝึกสมาธิไปในตัวอีกด้วย
4.ออ กกำลังกายเป็นประจำ
การมีสุขภาพ ร่างกายที่ดี ส่งผลให้สมองของเราทำงานได้เป็นอย่างดี ดังนั้นหัน มาออกกำลังกายกันเถอะ
นอกจากจะทำให้เรามีหุ่นที่ดีแล้ว ยังช่วยลดความตึงเครียดและทำให้นอนหลับสนิทขึ้นอีกด้วย
จากงานวิจัยพบว่า การออ กกำลังกายแบบแอโรบิก (Aerobic Exercise)
สามารถช่วยสร้างเซลล์สมองใหม่ๆ ได้ ซึ่งช่วยให้สมองของเรามีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
5.บริหารสมอง
เช่นเดียวกันกับการที่เราออ กกำลังกายเพื่อให้ร่างกาย และ สุขภาพของเราดี สมองของเรา
ก็ต้องการการออกกำลังกายเช่นเดียวกัน วิธีการบริหารสมองนั้นง่ายและมีหลากหลายวิธี เช่น
การเล่นเกมปริศนา การเล่น Puzzle หรือเกมพวก Sudoku กิจกรรมเหล่านี้ช่วยให้สมองของเรา
ทำงานอย่างต่อเนื่อง และสามารถแก้ไขสถานการณ์ต่างๆ ได้ดี
อีกทั้งยังช่วยพัฒนาสมองของเราให้คิดสร้างสรรค์มากขึ้นอีกด้วย
6.จดบันทึกความรู้สึก
หากคุณอยากจะเป็นคนที่ฉลาดขึ้น ลองฝึกเขียนดูสิ การเขียนช่วยพัฒนาความสามารถทางด้านภาษา
แถมยังช่วยฝึกสมาธิ ความคิดสร้างสรรค์ และจินตนาการอีกด้วย คุณเองก็สามารถฝึกใช้สมอง
จากงานเขียนได้หลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นเขียนสิ่งที่คุณคิดลงไป
หรือความรู้สึกต่างๆ ที่มี นั่นจะยิ่งทำให้สมองของคุณทำงานได้ดีขึ้น
7.ทำอาหารเมนูใหม่ๆ
คนส่วนใหญ่มักคิดว่าการทำอาหารนั้นเป็นสิ่งที่ค่อนข้างเสียเวลา และมักจะเอาเวลานี้ไปทำกิจกรรมอย่างอื่นดีกว่า
แต่คุณหารู้ไม่ว่า นั่นคือสิ่งที่ช่วยพัฒนาสมองของเราที่ดีวิธีหนึ่งเชียวล่ะ เพราะหากคุณรักที่จะทำอาหาร
และได้ทำมันอย่างมีความสุขแล้วล่ะก็ คุณจะกลายเป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์
และเป็นคนที่ใส่ใจในรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ อีกหนึ่งทักษะที่คุณจะได้รับจากการทำอาหาร
ก็คือ คุณจะได้เรียนรู้การทำอะไรหลายๆ อย่ างในเวลาเดียวกัน
ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถแก้ไขสถานการณ์เฉพาะหน้าได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย
8.ท่องเที่ยวไปในสถานที่ใหม่ๆ
คุณรู้หรือไม่ว่า การออ กเดินทางท่องเที่ยวนั้นไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณหายเบื่อ
แต่ยังช่วยให้คุณฉลาดขึ้นอีกด้วยนะเพราะระบบร่างกาย และสมองของเราจะรู้สึกกระชุ่มกระชวย
ในขณะที่เราได้เดินทางท่องเที่ยว ทำให้เราคลายความกังวล และ ความเครียดภายในจิตใจได้
ช่วยให้คุณสามารถเข้าใจสิ่งต่างๆ รอบตัวได้ง่ายขึ้นอีกด้วยนะ ทุกๆ สถานที่ใหม่ๆ
ที่คุณได้ไปเยือน มักจะมีเรื่องราวให้คุณได้เรียนรู้ ไม่ว่าจะเป็น ผู้คน อาหาร วัฒนธรรม
หรือวิถีชีวิต สิ่งเหล่านี้เองที่ช่วยทำให้คุณได้สัมผัสกับแนวคิดและไอเดียใหม่ๆ
ดังนั้น ลองก้าวออกจากบ้านแล้วเดินทางท่องเที่ยวกันเถอะ
9.เรียนรู้ภาษาใหม่ๆ
หากพูดถึงภาษาแล้ว คนส่วนใหญ่มักจะส่ายหน้าหนี เพราะมันค่อนข้างยาก
แต่จากงานวิ จั ยกลับพบว่าการเรียนภาษาใหม่ๆ ช่วยทำให้เราฉลาดขึ้น
เพราะกระบวนการเรียนภาษาใหม่ๆ นั้น ส่วนใหญ่จะเกี่ยวข้องกับหลักโครงสร้างและไวยากรณ์ของภาษา
การเรียนรู้ภาษาใหม่ๆ ช่วยให้ระบบภาษาในส ม อ งของเราทำงานร่วมกับส ม อ งส่วนที่คิดแก้ปัญหา
วางแผน และตัดสินใจได้ดีขึ้น ดังนั้นจึงไม่แปลกที่คนเรียนภาษาใหม่ๆ อยู่ตลอ ดเวลามักจะเป็นคนที่มีไหวพริบดี
10.เล่นกีฬา
น่าแปลกใจที่ การเล่นกีฬาไม่เพียงแต่เป็นการออ กกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
แต่ยังเป็นการฝึกบริหารสมองของเราไปด้วย นอกจากนี้ การดูกีฬาก็นับเป็นการฝึกสมองเช่นเดียวกัน
กับการเล่นกีฬา เนื่องจากในขณะที่คุณดูการเล่นกีฬาเหมือนกับคุณได้มีส่วนร่วมในการแข่งขัน
ส ม อ งของคุณก็ยังคงทำงานอยู่อย่างต่อเนื่อง นักกีฬาเก่งๆ ที่มีพรสวรรค์ด้านกีฬา ไม่ว่าจะเป็น
นักฟุตบอล นักบาสเกตบอล หรือแม้แต่นักรักบี้ มักจะรู้ดีว่า
ยิ่งพวกเขาฝึกฝนการเล่นกีฬามากเท่าไร พวกเขาก็จะยิ่งฉลาดและเป็นเลิศในการเล่นกีฬามากเท่านั้น
ที่มา s u m r e j jingjai999
