10 งานอดิเรกยามว่างทำแล้วช่วยเพิ่มความฉลาด


1. อ่านหนังสือ

เป็นที่ทราบกันดีว่า การอ่านหนังสือทำให้เราฉลาดขึ้น และยิ่งคุณ อ่านหนังสือหลายๆ ประเภท

ไม่ว่าจะเป็น นวนิยาย อะไรก็ต าม ชีวประวัติ หรือแม้กระทั่ง บทประพันธ์ หลังสือเหล่านี้

ล้วนช่วยเปิดโลกความคิดของคุณให้กว้างขึ้น อีกทั้ง การ อ่านยังช่วยลดความเครียดและช่วยให้คุณมีอารมณ์ที่หลากหลาย

ปัจจัยเหล่านี้เองที่เป็นตัวช่วยทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง และกล า ยเป็นคนคิดบวกได้ในไม่ช้า

และที่สำคัญเลยก็คือ การอ่านช่วยให้เราสามารถรับมือในสถานการณ์ต่างๆ ได้เป็นอย่างดี

และท้ายที่สุดก็ทำให้คุณประสบความสำเร็จในชีวิตด้วย เห็นไหมล่ะ ว่าการ อ่านนั้น มีประโยชน์กับเราขนาดไหน

ดังนั้น หัน มาหยิบจับหนังสือบ่อยๆ ให้กลายเป็นนิสัยและเป็นงานอดิเรกของเรากันเลยดีกว่า

2.นั่งสมาธิ

งานอดิเรกอย่างที่สาม ที่คนส่วนใหญ่มักจะละเลยหรือไม่ค่อยได้ทำนักก็คือ การนั่งสมาธิ

การนั่งสมาธิทำให้คุณหัน มาสนใจตัวเองและรู้จักตัวเองมากขึ้น ท้ายที่สุด การจดจ่ออยู่กับสมาธิ

สามารถทำให้เราเข้าใจถึงชีวิตในไม่ช้า นอกจากนี้ การนั่งสมาธิยังช่วยบำบัดความเครียด

และคลายความกังวล ยิ่งเรามีสมาธิมาก ก็จะทำให้เราคิดสร้างสรรค์และเรียนรู้สิ่งต่างๆ ได้ง่ายขึ้น

และที่สำคัญคือ การนั่งสมาธิช่วยให้คุณมีศักยภาพในการควบคุมตนเองและตระหนักรู้ถึงความสามารถของตนเองด้วย

3.เล่นดนตรี

งานอ ดิเรกแรกที่เราจะพูดถึงก็คือ สิ่งที่วัยรุ่นส่วนใหญ่โดยเฉพาะวัยรุ่นชายคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี นั้นก็คือ

การเล่นดนตรี จากงานวิจั ยพบว่า ดนตรีสามารถเข้าไปมีส่วนกระตุ้นให้สมอง

และอารมณ์ของเราให้ทำงานได้ดี และที่น่าประหลาดใจก็คือ

การเล่นดนตรีช่วยเพิ่มพื้นที่ความจำของเราได้ และยังช่วยฝึกความอดทนได้เป็นอย่างดี

เพราะก่อนจะเล่นดนตรีเป็นนั้น เราจะต้องใช้ทั้งความพยายามและความอดทนเป็นอย่างมาก

แถมยังเป็นการฝึกสมาธิไปในตัวอีกด้วย

4.ออ กกำลังกายเป็นประจำ

การมีสุขภาพ ร่างกายที่ดี ส่งผลให้สมองของเราทำงานได้เป็นอย่างดี ดังนั้นหัน มาออกกำลังกายกันเถอะ

นอกจากจะทำให้เรามีหุ่นที่ดีแล้ว ยังช่วยลดความตึงเครียดและทำให้นอนหลับสนิทขึ้นอีกด้วย

จากงานวิจัยพบว่า การออ กกำลังกายแบบแอโรบิก (Aerobic Exercise)

สามารถช่วยสร้างเซลล์สมองใหม่ๆ ได้ ซึ่งช่วยให้สมองของเรามีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

5.บริหารสมอง

เช่นเดียวกันกับการที่เราออ กกำลังกายเพื่อให้ร่างกาย และ สุขภาพของเราดี สมองของเรา

ก็ต้องการการออกกำลังกายเช่นเดียวกัน วิธีการบริหารสมองนั้นง่ายและมีหลากหลายวิธี เช่น

การเล่นเกมปริศนา การเล่น Puzzle หรือเกมพวก Sudoku กิจกรรมเหล่านี้ช่วยให้สมองของเรา

ทำงานอย่างต่อเนื่อง และสามารถแก้ไขสถานการณ์ต่างๆ ได้ดี

อีกทั้งยังช่วยพัฒนาสมองของเราให้คิดสร้างสรรค์มากขึ้นอีกด้วย

6.จดบันทึกความรู้สึก

หากคุณอยากจะเป็นคนที่ฉลาดขึ้น ลองฝึกเขียนดูสิ การเขียนช่วยพัฒนาความสามารถทางด้านภาษา

แถมยังช่วยฝึกสมาธิ ความคิดสร้างสรรค์ และจินตนาการอีกด้วย คุณเองก็สามารถฝึกใช้สมอง

จากงานเขียนได้หลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นเขียนสิ่งที่คุณคิดลงไป

หรือความรู้สึกต่างๆ ที่มี นั่นจะยิ่งทำให้สมองของคุณทำงานได้ดีขึ้น

7.ทำอาหารเมนูใหม่ๆ

คนส่วนใหญ่มักคิดว่าการทำอาหารนั้นเป็นสิ่งที่ค่อนข้างเสียเวลา และมักจะเอาเวลานี้ไปทำกิจกรรมอย่างอื่นดีกว่า

แต่คุณหารู้ไม่ว่า นั่นคือสิ่งที่ช่วยพัฒนาสมองของเราที่ดีวิธีหนึ่งเชียวล่ะ เพราะหากคุณรักที่จะทำอาหาร

และได้ทำมันอย่างมีความสุขแล้วล่ะก็ คุณจะกลายเป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์

และเป็นคนที่ใส่ใจในรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ อีกหนึ่งทักษะที่คุณจะได้รับจากการทำอาหาร

ก็คือ คุณจะได้เรียนรู้การทำอะไรหลายๆ อย่ างในเวลาเดียวกัน

ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถแก้ไขสถานการณ์เฉพาะหน้าได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย

8.ท่องเที่ยวไปในสถานที่ใหม่ๆ

คุณรู้หรือไม่ว่า การออ กเดินทางท่องเที่ยวนั้นไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณหายเบื่อ

แต่ยังช่วยให้คุณฉลาดขึ้นอีกด้วยนะเพราะระบบร่างกาย และสมองของเราจะรู้สึกกระชุ่มกระชวย

ในขณะที่เราได้เดินทางท่องเที่ยว ทำให้เราคลายความกังวล และ ความเครียดภายในจิตใจได้

ช่วยให้คุณสามารถเข้าใจสิ่งต่างๆ รอบตัวได้ง่ายขึ้นอีกด้วยนะ ทุกๆ สถานที่ใหม่ๆ

ที่คุณได้ไปเยือน มักจะมีเรื่องราวให้คุณได้เรียนรู้ ไม่ว่าจะเป็น ผู้คน อาหาร วัฒนธรรม

หรือวิถีชีวิต สิ่งเหล่านี้เองที่ช่วยทำให้คุณได้สัมผัสกับแนวคิดและไอเดียใหม่ๆ

ดังนั้น ลองก้าวออกจากบ้านแล้วเดินทางท่องเที่ยวกันเถอะ

9.เรียนรู้ภาษาใหม่ๆ

หากพูดถึงภาษาแล้ว คนส่วนใหญ่มักจะส่ายหน้าหนี เพราะมันค่อนข้างยาก

แต่จากงานวิ จั ยกลับพบว่าการเรียนภาษาใหม่ๆ ช่วยทำให้เราฉลาดขึ้น

เพราะกระบวนการเรียนภาษาใหม่ๆ นั้น ส่วนใหญ่จะเกี่ยวข้องกับหลักโครงสร้างและไวยากรณ์ของภาษา

การเรียนรู้ภาษาใหม่ๆ ช่วยให้ระบบภาษาในส ม อ งของเราทำงานร่วมกับส ม อ งส่วนที่คิดแก้ปัญหา

วางแผน และตัดสินใจได้ดีขึ้น ดังนั้นจึงไม่แปลกที่คนเรียนภาษาใหม่ๆ อยู่ตลอ ดเวลามักจะเป็นคนที่มีไหวพริบดี

10.เล่นกีฬา

น่าแปลกใจที่ การเล่นกีฬาไม่เพียงแต่เป็นการออ กกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

แต่ยังเป็นการฝึกบริหารสมองของเราไปด้วย นอกจากนี้ การดูกีฬาก็นับเป็นการฝึกสมองเช่นเดียวกัน

กับการเล่นกีฬา เนื่องจากในขณะที่คุณดูการเล่นกีฬาเหมือนกับคุณได้มีส่วนร่วมในการแข่งขัน

ส ม อ งของคุณก็ยังคงทำงานอยู่อย่างต่อเนื่อง นักกีฬาเก่งๆ ที่มีพรสวรรค์ด้านกีฬา ไม่ว่าจะเป็น

นักฟุตบอล นักบาสเกตบอล หรือแม้แต่นักรักบี้ มักจะรู้ดีว่า

ยิ่งพวกเขาฝึกฝนการเล่นกีฬามากเท่าไร พวกเขาก็จะยิ่งฉลาดและเป็นเลิศในการเล่นกีฬามากเท่านั้น

ที่มา s u m r e j  jingjai999

Back To Top