10 วิธีมีความสุข แบบเรียบง่าย ไม่เบียดเบียนใคร


ความสุขเป็นสิ่งที่ทุกคนใฝ่ฝันอย ากจะมี ความสุขที่เกิดจากใจตัวเอง เป็นความสุขที่คุณไม่ต้องไปหวังพึ่ง

ใครมาสร้างความสุขให้คุณค่ะ เพราะถ้าคุณต้องพึ่งคุณอื่นเพื่อความสุขของคุณ ความสุขนั้นจะไม่ยั่งยืนแน่นอน…..

มีหลายวิธีในการสร้างความสุขให้กับตัวเองแบบง่ายๆ ได้ผลอย่ างชัดเจน ไปดูกันเลยค่ะ

1. อยู่กับปัจจุบัน

– มีสติอยู่กับปัจจุบัน ทำวันนี้ให้ดีที่สุด ถ้าสร้างเหตุไว้ดีผลย่อมต้องมีแนวโน้มออกมาดีค่ะ

2. ยินดีและพอใจกับสิ่งที่ตัวเองมี ได้ทำ และได้รับ

– นั่นหมายถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับชีวิตคุณนั้นดีทั้งนั้น เพราะมันเกิดมาจากทางเลือกที่คุณเลือกแล้ว ณ ข้อจำกัดที่คุณมี เช่น ความรู้ความสามารถ โอกาส อุปสรรคที่เกิดขึ้น ดังนั้

อะไรก็ตามที่ผ่านเข้ามาในชีวิต ขอให้คุณมองหาข้อดีของทุกอย่ างที่เกิดขึ้น ไม่ว่ามันจะน้อยนิดก็ตาม ถ้าถามว่าถ้าไม่คิดแบบนี้จะเป็นไรไหม…สุดท้ายก็คือใจคุณที่ทุกข์ไม่ใช่ใจใใคร รู้อย่ างนี้คุณต้องต้องเปลี่ยนวิธีการคิดให้มีความสุขดีกว่าค่ะ

3. เชื่อในความสามารถและการตัดสินใจของตัวเอง

– ถ้าคุณคิดว่าคุณยังไม่ดีพอ คุณก็ต้องหาวิธีทำให้ชีวิตดีกว่านี้ ดีกว่ามานั่งจมทุกข์เศร้าสร้อยอยู่ เพราะมันไม่มีประโยชน์อะไรเกิดขึ้นมาทั้งนั้น เช่น

ไม่รู้อะไรก็ไปหาคอร์สเรียนเพิ่มเติมซะ กลัวอะไรก็ต้องกล้าเผชิญหน้ากับความกลัวแล้วเแก้ไขปัญหาไปเป็นเปลาะๆ ทำทีละนิดทีละหน่อย รับรองเห็นผลแน่นอนค่ะ

4. คบเพื่อนที่ดี

– ถ้าคุณรายล้อมไปด้วยคนที่มองโลกในแง่ดี นิสัยดี คุณก็จะคิดดีมีความสุขตามไปด้วย นี่คือกฏของแรงดึงดูด ในทางกลับกัน ถ้าคุณเป็นคนดี คิดดี มีความสุข

คุณก็จะดึงดูดคนดีที่มีความสุขมาหาคุณด้วยเช่นกัน สำหรับคนที่ไม่ดีก็จะมองคนดีว่าเป็นคนน่าเบื่อ คบไปเค้าก็ออกจากวงจรชีวิตคุณไปเองด้วยกฎของแรงดึงดูด เพราะสุดท้าย คนเราจะคบกันยืดคบกันนาน ศีลมักจะเสมอกัน เคมีต้องกัน และจริตตรงกันค่ะ

5. ออกกำลังกาย

– การออกกำลังกายจะทำให้คลายเศร้าได้ เนื่องจากร่างกายหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกกระฉับกระเฉง และการออกกำลังกายเป็นการทำให้คุณลืมนึกคิดถึงเรื่องไร้สาระที่ทำให้คุณทุกข์ใจอีกด้วย

6. พักผ่อนให้เพียงพอ

– สำคัญมากที่คุณต้องนอนหลับให้เพียงพอต่อวัน ช่วงกลางคืนไม่ควรนอนดึกกว่าสี่ทุ่ม ถ้าคุณปรับพฤติก ร ร มการนอนได้ คุณจะรู้สึกว่าร่างกายแจ่มใสสดชื่นขึ้นมาอย่ างเห็นได้ชัดเลยค่ะ

7. หาอะไรแปลกๆ ทำเพื่อเปลี่ยนบรรย ากาศ

– คนเราบางทีทำอะไรซ้ำๆเดิมไปนานๆก็ทำให้ชีวิตไม่มีสีสัน คุณควรหาเวลาไปทำกิจก ร ร มแปลกๆ สนุกๆ ร่วมกันกับเพื่อนหรือครอบครัวบ้าง จะทำให้ชีวิตคุณมีชีวิตชีวาขึ้นมาอย่ างดีเลยค่ะ

8. ยิ้มเข้าไว้

– ไม่มีอะไรดีไปกว่ายิ้มรับกับทุกอย่ างที่เข้ามาในชีวิต นั่นไม่ได้หมายถึงให้เดินยิ้มทั้งวันนะคะ แต่ให้ยิ้มหรือทำใจให้สงบและสุขเพื่อทำให้เกิดรอยยิ้มรับกับปัญหาหรือเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ในชีวิต

9. คิดบวกมากๆ

– การคิดบวกคือ การมองตัวเองในแง่ดี ให้อภัยตัวเอง หลีกเลี่ยงการวิจารณ์ตัวเองในทางแย่ๆ มองโลกตามความเป็นจริงอย่ างมีสติและไม่จมอยู่กับความทุกข์ หลีกเลี่ยงการเอาอารมณ์ของคุณไปผูกติดกับการคำพูดและกระทำของคนอื่น แค่ทำได้เพียงเท่านี้คุณก็สบายแล้วค่ะ

10. อย่ ายึดติดกับอดีตที่หวนคืนมาไม่ได้

– การยึดติดอดีตแล้วจมอยู่กับความทุกข์นั้นไม่มีประโยชน์อะไรเลย การนึกถึงอดีตนั้นทำได้ แต่มีข้อแม้ว่าเมื่อคิดถึงอดีตต้องเรียนรู้ความผิดพลาดของตัวเองจากเหตุการณ์นั้นให้ได้เท่านั้น จึงทำให้การมองอดีตนั้นมีประโยชน์กับตัวคุณ

ทุกอย่ างต้องอาศัยการฝึกฝนและทำซ้ำบ่อยๆจนติดเป็นนิสัย บางคนทำได้เป็นธรรมชาติและเป็นนิสัยของตัวเองอยู่แล้ว แต่บางคนก็ต้องการการแนะนำ

บอกกล่าวและฝึกฝนเพื่อให้มุมมองและทัศนคติต่อการดำเนินชีวิตเปลี่ยนไป อย่ างไรก็ตาม ทุกคนสามารถมีความสุขได้ในชีวิต ความสุขไขว่คว้าได้ไม่ย ากค่ะ

ที่มา : livingwisecoaching

Back To Top