ทำไมทะเล ถึงช่วยเยียวยาจิตใจได้


มีใครชอบเที่ยวบ้างมั้ยคะเพื่อนๆ เท่าที่สังเกตดูบางคนก็ชอบเที่ยงภูเขา บางคนชอบไปทะเล

บางคนแค่ไปนั่งพักชิลๆในที่ที่มีต้นไม้ใบหญ้าเยอะๆ มีน้ำไหลผ่านก็พอแล้ว

แต่วันนี้เราจะเอาข้อดีของการไปเที่ยวทะเลมาฝากกันจ้า เพราะทะเลคือที่เที่ยวอันดับต้นๆ เลยก็ว่าได้

ที่ทุกคนนึกถึงเวลามีเรื่องอะไรที่ไม่สบายใจ บางคนอกหกก็ไปทะเล เครียด เหนื่อยก็ไปทะเล

คุณเคยถามตัวเองไหม ว่าทำไมต้องอยากไปทะเลทุกครั้งที่มีปัญหา ส่วนหนึ่งมันคือการ

ได้พักผ่อนคลายร่างกาย แต่อีกด้านหนึ่งเราจะบอกเหตุผลว่าเพราะ อะไร ทำไมทะเลถึงช่วยเยียวยาจิตใจคุณได้

ทะเล

1.ได้สัมผัสกลิ่นไอของทะเล

ในบริเวณที่ชุ่มชื้นอย่างชายฝั่งทะเล หรือน้ำตก จะมีประจุไฟฟ้าลบอยู่ ในกลิ่นไอของทะเลมาก

เมื่อแทรกซึมเข้าสุ่กระแสเลือด จะไปกระตุ้นให้สมองหลั่งสารเซโรโทนิน ทำให้เรารู้สึกสงบและ ผ่อนคลาย สดชื่น และกระปรี้กระเปร่า

2.เสียงคลื่นซัดสาดชายฝั่ง

ไม่ใช่แค่ความเพลิดเพลินเมื่อได้ฟังเสียงคลื่นกระทบ แต่เสียงที่ไม่ได้มีการจัดวางแพทเทิร์นไว้

แสดงออกมาบนความหลากหลายเกินจะคาดเดาเสียงคลื่นทะเล จะเป็นเสียงเบา ๆ ที่มีโทนเสียงปานกลางถึงต่ำ

นอกจากนี้ เสียงของทะเลให้ความรู้สึกที่ปลอดภัย ราวกลับกำลังโอบกอดเราไว้

ทะเล

3.การได้มองเห็นที่โล่ง ๆ สีฟ้า

ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายนั้นเป็นเรื่องจริง ไม่เชื่อลองแหงนมองท้องฟ้าดูสิ เช่นเดียวกันกับท้องทะเลที่กว้างใหญ่สุดลูกหูลูกตา

จากการศึกษาประชากรในเมืองเวลลิงตัน นิวซีแลนด์ พบว่า ยิ่งได้เห็น หรืออยู่ที่โล่งสีฟ้า (blue space) มากเท่าไหร่

ก็จะมีสุขภาพจิตที่ดีมากเท่านั้น นอกจากนี้จากการสำรวจยังพบว่า คนส่วนใหญ่ทั้งหญิงและชาย ชื่นชอบสีฟ้าหรือสีน้ำเงินมากกว่าสีอื่น ๆ อีกด้วย

ทะเล

4.แสงแดดอุ่น ๆ

ทะเลกับแสงแดดเป็นสิ่งที่คู่กัน แสงแดดที่ส่องกระทบผิวหนังของเรา จะกระตุ้นให้ร่างกายผลิตวิตามิน D

และสารเซโรโทนิน หรือสารเคมีแห่งความสุขออกมาในสมอง ทำให้เราผ่อนคลาย และรู้สึกดี

จากการศึกษาพบว่า สมองจะหลั่งสารเซโรโทนินออกมาในวันที่มีแสงแดดมากกว่าวันที่มีฟ้าครึ้ม

มหาวิทยาลัยแพทย์แห่งเวียนนา ประเทศออสเตรีย ได้เปิดเผยว่า แสงแดดสามารถทำให้คนล้มเลิกความคิด

ที่จะทำร้ายตัวเองได้ หากรู้ตัวตั้งแต่เนิ่น และออกไปข้างนอกให้ร่างกายได้รับแสงแดดเป็นประจำ

นอกจากนี้ยังมีเรื่องของ “ภาวะซึมเศร้าฤดูหนาว” (seasonal affective disorder) ในประเทศเมืองหนาว

ที่ผู้คนจะต้องอยู่แต่ในบ้านเพื่อหลีกเลี่ยงอากาศที่หนาวเหน็บ ทำให้ไม่ได้รับแสงธรรมชาติ

ส่งผลให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้เช่นกัน ถ้าคุณต้องอยูท่ามกลางแสงแดดในเมืองที่รถติดและเต็มไปด้วยความวุ่นวายของผู้คน

คุณก็อาจจะไม่ได้หลั่งสารความสุขอย่างที่ควรจะเป็น

5.พลังแห่งสายน้ำ

นอกจากน้ำจะให้ความรู้สึกชุ่มชื่นแล้ว ยังช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้อีกด้วย

และยิ่งเป็นผืนน้ำที่ทอดกว้างออกไปจนสุดลูกหูลูกตาอย่างน้ำทะเล ก็จะยิ่งรู้สึกสงบและผ่อนคลายได้มากขึ้นไปอีก

ทั้งนี้ก็เพราะว่า ตามทฤษฎี “Blue Mind” เมื่อเราอยู่ใกล้กับน้ำ ไม่ว่าจะอยู่บนน้ำ อยู่ในน้ำ หรืออยู่ใต้น้ำ

สมองจะสร้างสารโดปามีน เซโรโทนิน และออกซิโทซิน ซึ่งที่มีอิทธิพลต่อการทำงานของสมอง

ทำให้จิตใจสงบ คลายเครียด และช่วยลดระดับคอร์ติซอล หรือฮอร์โมนแห่งความเครียด

ขอขอบคุณข้อมูล board.postjun

Back To Top