กินกล้วยมื้อเย็น ลดน้ำหนักได้จริงไหมมีคำตอบ


ถ้าเรากินกล้วยอย่างถูกต้องถูกเวลา กล้วยสามารถช่วยลดน้ำหนักได้มากถึง 3 กิโลกรัม ภายใน 10 วันเลยทีเดียว

โดยกล้วยนั้นอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ที่สำคัญและจำเป็นต่อร่างกายค่ะ

ไม่ว่าจะเป็นธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แมกนีเซียม คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามินเอ

วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 และวิตามินซี ซึ่งสารจำเป็นเหล่านี้ล้วนมีผลดีต่อการลดน้ำหนักทั้งนั้นค่ะ

แต่จะกินกล้วยอย่างไรให้ผอมและดีที่สุด มาดูเคล็ดลับกันเลย

มื้อเช้า

กินกล้วยน้ำว้า 1 – 2 ลูกพร้อมน้ำ 1 แก้วหลังตื่นนอน จะช่วยให้การลดน้ำหนักได้ผลมากขึ้น

เพราะกล้วยนั้นมีทั้งวิตามินบี 1 และบี 2 ซึ่งจะช่วยเร่งการเผาผลาญของน้ำตาลและไขมันได้ดีค่ะ

นอกจากนั้นคาร์โบไฮเดรตในกล้วยจะช่วยให้พลังงานแก่ร่างกาย

ทำให้เราไม่หิวโซแม้ต้องออกกำลังกายหนักหรือทำงานหนัก

มื้อเย็น

ก่อนกินอาหารเย็น 30 นาที แนะนำว่าให้กินกล้วย 2 ลูก แล้วตามด้วยน้ำ 1 แก้วค่ะ

จะช่วยให้ผอมเร็วแถมลดน้ำหนักได้ดีสุดๆ ! เพราะกล้วยเป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำสูงมาก

จึงทำให้เรารู้สึกอิ่มท้องได้นานขึ้น ซึ่งถ้าเรากินกล้วยก่อนอาหารมื้อเย็น

จะช่วยให้เรากินอาหารเย็นได้น้อยลงกว่าเดิม แถมยังช่วยลดความอยากอาหารมื้อดึกได้ดีอีกด้วยนะ

แต่ถ้าอยากผอมแบบสุขภาพดีสุดๆ นอกจากการกินกล้วยแล้ว สาวๆ อย่าลืมกินอาหารอาหารสุขภาพ

ที่ไม่มีไขมัน รวมถึงออกกำลังกายด้วยนะคะ จะช่วยให้ผอมได้ไว ผอมได้ดีขึ้นไปอีก

Back To Top